什么食物能提高男性性欲呢， 现在人们的生活质量比较好，所以对性生活质量的追求也比较高，那么男性应该吃什么样的食物才能有效提高性欲呢？

1.吃一个含镁的代币。镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。

建议男性早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1根香蕉。含镁较多的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

2.精氨酸是精子头部产生的主要成分，精子活动的能力要提高。

富含精氨酸的代币有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子。比如海参，自古以来就被视为补肾益精、壮阳治痿的珍品。

3.精子中含有丰富的微量元素锌，对维持男性政党的生殖功能有重要作用。

因为锌是精子代谢的必需物质，能增强精子活力，所以要多吃富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。牡蛎肉中锌的含量是所有东西中最高的。

注意精子核酸和蛋白质代谢的摄入，提高性能力。但每天锌的摄入量不得超过15微克，因为过量使用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉含锌7。5微克。

4.钙在精子运动、获能、维持透明质酸酶活性和受精中起重要作用。

如果体内缺钙，会减缓精子运动，降低精子顶体酶的活性。因此，男性还应注意多吃富含钙的代币，如牛奶、豆制品、寿司鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、黄花菜、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等。

5.另外，精子的活性与精囊中所含果糖的多少有关。

如果精液中果糖含量低，容易造成无精子症。蜂蜜和各种水果中都含有丰富的果糖，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等，所以要注意信。历代中医推荐的滋阴壮阳填精的产品，

如河虾、麻雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、核桃、韭菜、枸杞等。

一般情况下，男性在射精后会出现短时间的锌失衡，所以在日常生活中，男性可以选择多吃含锌量高的食物，如动物肝脏、核桃、牛奶等。

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