男人壮阳吃什么， 男人的壮阳和女人的美容一样，是一个经久不衰的话题，壮阳的方法也很多。虽然药物壮阳见效快，但长期依赖这种方法很容易导致男性阳痿等副作用。所以想要春药的男人，

如果很难坚持锻炼的方法，不妨选择食疗来调理身体。下面是四个壮阳的食谱。

一、肉苁蓉羊腰粥：

材料：肉苁蓉10克，羊腰肉1块(去皮切碎)，粳米100克，均煮成粥。

功效：补肾助阳，精通排便。适用于畏寒肢冷、腰膝冷痛、尿频、夜多尿、便秘等中老年人。

二、枸杞猪腰粥：

材料：枸杞10克，猪肾1个(去皮切碎)，粳米100克，葱姜盐少许，煮成粥。

功效：益肾阴，补肾阳，固精壮腰。适用于肾虚劳损引起的腰疼、腰膝酸软、腿脚无力、头晕耳鸣。

三、海参粥：

材料：海参(切碎)50克，粳米100克。

做法：将海参浸泡，剖开腹部，挖出内肠，刮净洗净，切碎，加水煮沸。将粳米洗净，与海参一起放入砂锅中。加入清水，先用武火煮沸，再文火煮20 ~ 30分钟，以米熟烂为度。

功效：加入适量葱、姜、盐调味，早上空腹食用。具有补肾益精、滋阴补血的功效，适用于肾虚阴虚引起的体虚乏力、腰膝酸软、失眠盗汗等症。可用于治疗肾气不足、精血亏损、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色晦暗、头晕耳鸣。

腰膝酸软，疲惫无力。

四、杜仲腰花：

材料：杜仲12克。煎熬过滤备用，猪腰一对。

做法：将猪里脊肉去内膜，切成腰花，用杜仲药液作酱，加入葱、姜、盐，炒熟即可食用。

功效：补肝肾，强筋骨，降血压。适用于中老年人肝肾不足引起的肾虚腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、高血压等症。

男性平时可以选择食疗壮阳的方法，但也要注意自己的生活习惯，千万不要性生活频繁，千万不要无节制的自慰。男人壮阳的时候，也可以选择韭菜、鸡蛋、牡蛎等食物。平时适当加强有氧运动，

还能有效提高个体的性能力。当出现性能力异常症状时，建议及时去医院就诊。

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