加强男人性能力的四大运动强推荐， 在男性性保健这个问题上，我们总是有说不完的话题。之所以这样说，是因为男性性保健问题关系到一个家庭的和睦，关系到能否给女性带来足够的性快感。让我们和边肖一起来看看吧。

如何加强性能力

1.游泳

很多时候我们不知道如何增强男性的性能力。但是，我们无意中发现，经常游泳的男性，一般能力更强。所以让我们从这一点出发，探索增强性能力的新途径。

这样可以直接锻炼到性生活中用的比较多的部位，比如胳膊、腿、腰腹等。而且还能增强人的耐力。另外，踩水可以让臀部丰满圆润。有研究指出，大多数女性都承认，最吸引她们眼球的，永远是男性坚挺光滑的臀部。

2.运转

人到中年，大多对运动感到厌倦，但正是这种惯性，在增加脂肪的同时，不断暗示自己老了。所以，坚持运动从来没有错：运动后人会变得更有活力。(疾病患者除外)

跑步可以有效促进全身的血液循环，包括前列腺和睾丸的血液循环，可以有效增加男性的性反应能力，进而找回男性的本来面目。

具体方法：坚持跑步很重要。同时，为了增强体质，促进新陈代谢，建议每次跑步5公里左右，不能太少，太少达到锻炼的目的，同时速度也不能太慢，这样走路根本达不到这个锻炼的目的。

3.骑马

看来蒙古男人的勇猛和坚韧并没有在我们的脑海中完全消失，马背上的人的性能力也是很多人无法比拟的。

骑马的心理状态和性有相通之处。控制、掌握、控制、改变甚至为所欲为的“主动”体验，类似于性生活的过程。骑马还可以提高男性的反应能力和协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使其强壮有力。

4.“猫拉伸”

瑜伽中的“猫拉伸”就像一只小猫伸展四肢。首先，男士要双足跪地，坐在脚跟上，手臂向前伸展，手掌触地，臀部尽量保持不动。保持15秒，然后慢慢放松，上半身恢复直立。这个动作可以拉伸手臂、肩膀和背部。

缓解疲劳工作带来的麻木，避免因过度紧张造成的肩颈病变。

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