女性乳房发育不良该怎么办， 被称为平胸一直是女性的困扰，乳房的大小决定了女性的魅力。其实只要知道乳房发育不良的原因，还是可以有效调整的。女人遇到乳房发育不良怎么办？让我们一起来看看吧！

　　乳房烦恼之肾阳虚型

还有一些女性比较胖，皮肤比较松弛，脸色看起来非常苍白，没有光泽。他们在日常生活中懒于锻炼，这就是他们容易感冒的原因。唇色、指甲不红润，舌胖苍白，舌苔薄腻润泽。月末月经量很少，颜色浅。

平时多有白带、易腰酸、怕冷等症状。

对于这些女性来说，宜在平时通过局部按摩直接刺激乳房来促进其发育，对乳房进行全方位按摩，如用一只手轻轻托住对侧乳房，然后按照一定的规律分别向上、下、左、右推20至50次。

之后，顺时针和逆时针方向轻轻按摩乳房20到30次。

然后双手托住乳房向外推，然后每侧20 ~ 50次。肾阳虚的女性只要每天坚持按照这个程序按摩乳房，就能起到很好的刺激青春期乳房发育的作用。

　　乳房烦恼之肝郁型

肝郁的女性通常可以外形消瘦，面色黄绿，这类女性大多性格孤僻。此外，专家还指出，腹胀疼痛、月经不调、经期前乳房胀满、痛经、经量暗是肝郁女性最常见的症状。

而且肝郁火旺的人通常脾气暴躁。

乳房的发育离不开体内雌激素的正常分泌，而雌激素的合成需要大量的营养物质，如蛋白质、B族维生素、亚麻酸等，这些都是必不可少的。同时，日常生活中要多吃富含维生素E等成分的食物。

这对乳房的发育大有好处。

　　乳房烦恼之脾虚型

这些女性多为脾虚导致的乳房发育不良，专家还指出，这些女性伴有白带过多、月经紊乱、腰酸背痛等症状。所以有这些情况的女性在日常生活中一定要注意首先调理脾胃。

这样才能有足够的营养摄入，让胸部有足够的营养发育。经期排便频繁或水样便，腹胀，食欲不振，精神疲劳等。

另外，日常生活中也要注意。因为发达的胸肌是支撑乳房的基础，所以女性朋友在日常生活中要注意锻炼胸壁的肌肉。锻炼方式有很多种，比如扩胸、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃等。

这些上肢运动可以间接刺激乳房发育。

　　乳房烦恼之肾阴虚型

肾阴亏虚的女性一般都比较瘦，面色白燥，嘴唇过分鲜红，手心发热。另外，如果观察舌苔，会发现舌苔红而薄。专家指出，女性这部分脉象容易合并头晕、咽干潮热、睡眠不佳等。

但是，在月经期间，月经量较少。

对于这部分女性朋友来说，除了在日常生活中加强锻炼之外，还要注意合理的饮食，养成良好的睡眠，这对乳房的发育也有着重要的作用。饮食方面，要尽量多吃富含蛋白质、矿物质、维生素的食物。

只有这样，才能促进荷尔蒙的分泌，使乳房丰满有弹性。

面对乳房发育不良的问题，专家建议这些女性在日常生活中多吃一些高热量的食物，如蛋、肉、豆类和富含植物油的食物，让干瘪的乳房通过体内热量的积累，随着瘦弱身体的丰满而隆起。

在日常生活中，女性要特别注意选择适合自己罩杯的内衣，以免影响胸型的发育。乳房护理是女性朋友做的主要事情。护胸的话，就不用担心平胸了。

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