专家：预防前列腺疾病的9种方式， 　导语：怎样才能保护男性前列腺健康？男性应该注意什么？男性前列腺疾病困扰着许多男性。前列腺炎预防胜于治疗。只要在日常生活中注意养成良好的习惯，是可以很容易预防的。

　　多饮水

高浓度的尿液会对前列腺造成一定的刺激，长期不良刺激可诱发前列腺病变。白天多喝水，晚上适量。多喝水不仅可以稀释血液，还可以多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，有效稀释尿液的浓度。

减少不良刺激对前列腺的影响。

　　常放松

性生活和心理因素可能会增加前列腺病变的机会。临床上，当生活和心理压力减轻时，前列腺症状也会同时减轻，所以平时要尽量保持放松。良好的精神状态和充足的休息有助于前列腺的保养。

　　多温浴

温水洗澡可以缓解肌肉和前列腺之间的紧张，改善前列腺局部的血液循环，缓解不适症状。每天用温水沐浴1-2次，并适当按摩前列腺，动作轻柔，可收到良好的前列腺保护效果。

　　洁会阴

男性阴囊皮肤有皱纹，有弹性，分泌的汗液较多。另外，生殖器通气不畅，容易藏污纳垢。如果不注意清洁，会导致包括前列腺在内的生殖器官处于非常恶劣的局部环境中。

前列腺炎、前列腺肥大、性功能障碍等疾病的风险会增加。

　　防受寒

寒冷可使交感神经兴奋，导致尿道内压升高，引起逆流。所以冬天要及时添加凳子和沙发垫，户外活动不要久坐在冰冷的石头上。气候寒冷时，注意保暖，预防感冒。

　　少摩擦

摩擦会使前列腺处于紧张充血的状态。骑自行车或摩托车、穿紧身内衣、低腰牛仔裤等长期刺激，不仅会使人感到不适，还会损伤前列腺。因此，应尽量减少对前列腺有害的摩擦。

　　调生活

尽量不喝酒，避免前列腺反复充血。少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，不仅会导致性器官充血，还会加重痔疮和便秘的症状，压迫前列腺。饮食要求少吃油炸食品和高脂肪食品。

多吃水果蔬菜和含有天然不饱和脂肪酸的生坚果，如葵花籽、芝麻、南瓜子等。

　　勤锻炼

锻炼与工作相结合，每天进行适当的锻炼，保持开朗乐观的心态。司机要注意适当运动，开车时经常变换姿势，加强锻炼，增强体质，司机不要经常熬夜。上班族可以在工作间隙做体操来放松。

　　不憋尿

憋尿对膀胱和前列腺不好。憋尿会造成膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，排尿困难，容易诱发急性尿潴留。一旦膀胱充盈，应及时排尿，减轻膀胱充盈对前列腺的压迫和刺激。

专家：预防前列腺疾病的9种方式，以上就是本文为您收集整理的专家：预防前列腺疾病的9种方式最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。