有助于提高性生活质量的穴位要牢记， 中医的穴位按摩相信大家都不陌生。如果我告诉你按摩特定部位可以提高性生活质量，你会相信吗？让我们和边肖一起来看看吧。

如何提高性生活质量

1、搓涌泉

盘腿而坐，手掌搓热，然后抱紧双脚。从足趾根开始，摩擦踝关节至三阴交穴20-30次，然后用左右手分别摩擦涌泉穴(在足底前1/3处，足趾后弯时呈凹形)81次。搓的时候，心思要放在喷泉上，不然就等不及了。

有点节奏感。

2.魔神书

两手掌贴肾俞穴(第二腰椎棘突下，相距1.5寸)，双手中指对命门(第二腰椎棘突下凹陷处，易取穴)，双手自上而下、自外而内同时做圆周旋转按摩，运36次。如果你肾虚腰痛，

可以按顺序9次，增加旋转次数，旋转生命之门。

3.摇动阴囊

伸开双腿，背部用力呈半卧姿势，一手托住腹部(肚脐中线下1.5寸)支撑阴茎，另一手用中指、中指、无名指的手指支撑阴囊下部。上下摇100-200次，换手时再摇100-200次。刚开始做的时候轻一点，慢慢加力量。

有一定基础后，改为单手轻拍阴囊100-200次。

4.被解除监事职务

一只手放在银辉穴(阴囊根部与肛门之间)，另一只手放在曲谷穴(耻骨联合上缘中点)，然后双手同时用力揉搓睾丸和阴茎约100次，再揉搓双手约100次。手法一开始要轻，以后逐渐加重。

操作时要留在腹部，自然呼吸，不要焦虑。

5.关元穴

位于腹部中线，肚脐下3寸(拇指弯曲与其他四指并拢的宽度)。经常按摩可以起到调节生殖内分泌的作用，从而增强性欲，改善性功能。按摩的时候需要换成平躺的姿势，女方双手交叉重叠在关元穴上，稍微用力。

然后快速轻微地上下推动。

6、按腰骶部

坐在椅子上，或者趴在床上。手指自然伸直，手指整个手掌贴在腰骶部。手掌下的压力不要太大。上臂主动带动手掌直线来回摩擦。频率为每分钟100-120次，持续5分钟左右，以温热为宜。操作时，力应该稳定，

动作要均匀连续，呼吸自然，不要憋气。

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