补精壮阳常吃这六种蔬菜最好， 男人肩负着家庭的重担，但生活和工作的压力总是让他们感到力不从心，导致肾虚。肾虚的男性可以每天多吃一些滋阴壮阳的食物。下面小编就来介绍几种滋阴壮阳的食物，仅供大家参考。

什么蔬菜填精壮阳？

1.花椰菜

这项研究中的受试者被分成两组，每周吃4份花椰菜或豌豆。结果发现，一组吃西兰花的患者身上出现了“抗癌基因”，可以保护男性不患前列腺癌。

前列腺癌是仅次于肺癌的第二大男性癌症杀手。每年全球有68万人患此病，22万人因此死亡。这份研究报告是第一次人体试验，最近发表于《公共科学图书馆期刊》。除了西兰花，花椰菜，紫甘蓝，

抗癌效果还不错，男性要多吃。

2.番茄

“值得一提的是，西红柿也是男性不可错过的好蔬果。”专家表示，它不仅含有丰富的维生素C，还含有番茄红素，具有“疏通”腺体、预防前列腺疾病的作用。

3.菠菜

菠菜中含有微量元素镁，可以将肌肉中的碳水化合物转化为可用的能量，从而达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更明显的优势是叶酸和铁可以促进红细胞的合成，提高血液的携氧能力，加速血液循环。

可以从根本上提高男女的生活质量。

4、韭菜

填精壮阳吃什么好？韭菜具有温中降气、补肾益阳等功效。在增强精力的同时，对男性勃起功能障碍、早泄也有极佳的治疗作用，故古代医书称之为“壮阳草”，现代人又赋予其“蔬菜伟哥”的称号。

5.奥尼恩斯（姓氏）

现代医学还发现，洋葱具有抗炎、抑菌、利尿、止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多种功能。它是唯一已知的含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。它不仅享有“菜肴女王”的美誉，还是很好的春药。

比如俄罗斯男人一日三餐离不开洋葱。

6、大葱

进补壮阳吃什么食物？大葱含有丰富的维生素，可以保证激素的正常分泌，对激发性欲有一定的作用，起到壮阳滋阴的作用，所以男性一周可以吃几次大葱，清炒或者凉拌。

它也可以用作调味剂。

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