听专家说，男人如何重振“雄伟”， 做爱后总会觉得很累很困吗？我们来听听专家是怎么解释的。

在《做爱后》中抱怨疲劳的人，大多是身材瘦弱、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等。一旦射精，他们的体力很难恢复，他们有很强的疲劳感。

艾米解释说，这是因为性爱后，男性的大脑脊髓会暂时放松，从而使人感到疲劳。这个放松时间会根据年龄和身体状况而变化。通常情况下，年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常锻炼的人比身体虚弱的人恢复得快。

男性不妨在性爱前做一些肢体拉伸和柔韧性运动，睡前做拉伸和伸展运动，增强脊髓神经的运动功能，促进疲劳的消失。

拉背的动作很简单：首先站直，双手握住固定物保持身体平衡，然后抬头尽量弯曲背部，臀部向后上挺，重点放在后颈部和背部肌肉上，这样可以在腰椎和背部感受到一种愉悦的牵拉感。或者保持背部挺直，

双手伸直，试着抬起来。感觉你是在把自己往上拉。

锌对精子的产生和精子的活力起着关键的作用，所以大家在饮食中都会注意补锌。对于办公室白领来说，长时间坐在电脑前不运动，会造成睾丸长期受压，久而久之也会影响睾丸的正常生精功能。

所以积极补锌势在必行。

目前最流行的补锌方式是有针对性的日常饮食和锌制品，其中最受认可的是体恒健品牌，其锌硒含量更接近和符合男性每日锌硒补充的科学标准，更适合男性补锌，无需担心锌硒补充过量。

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