男人多吃花生能不能补精子， 男人精子的质量对生育能力非常重要，这也是生下健康宝宝的基础。让我们和边肖一起来看看吧。

花生补充精子吗？

花生是日常生活中最常见的食物之一，营养丰富，有助于延年益寿，所以也被百姓称为“长寿果”，与大豆一起被称为“植物肉”、“素肉”。花生的营养价值高于谷物，可以和一些动物性食物如蛋、奶、肉相提并论。

专家指出，精子质量低的男性可以多吃富含锌和动物内脏的食物。各种植物性食物中含锌量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。在各种动物性食物中，牡蛎富含锌。此外，

牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉也含有较多的锌。这些都是提高精子质量的食物，男性朋友可以适当多吃一些。

从上面可以看出，花生可以补充精子质量，从而达到增加精子的效果，可以增加性兴奋和高潮。男性朋友可以天天吃。

男性吃花生不仅不会伤害精子，还能达到增加精子的目的。所以男性朋友平时可以当零食吃。同时，男性朋友要养成良好的生活习惯，合理营养，饮食全面，更好的呵护精子。

吃什么补充精子质量

虾

虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为它味甘、咸、温，有壮阳、益肾、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、气短乏力、不思饮食的人，都可以把它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。

干贻贝

贻贝又叫珍珠菜、贝壳菜。它富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、宅倦、糖尿病。经常吃饭的男性可以强身健体，增强性功能。

欧耶斯特

其中一种海鲜，含有锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺的正常运作。生吃是保留牡蛎中锌的最好方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等也不错。

胆怯

鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，而且含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸。中医认为，鹌鹑肉能“补五脏，益精血，温肾助阳”。男性经常食用鹌鹑，可以增强性功能，增加力量，强健筋骨。

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