男人最爱的三种补精壮阳汤， 随着人们工作生活节奏的加快，我们工作的时间越来越长，但是运动和休息的时间却越来越少。因为很多原因，我们的身体无法得到很好的调养，只好在饮食上“下功夫”。让我们和边肖一起来看看吧。

有哪些滋阴壮阳的汤？

第一，齐扁汤漾

材料：牛鞭100克，牛骨汤1200克，枸杞15克，肉苁蓉50克，生姜10克，母鸡300克。盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉2克。

练习：

1.牛鞭泡水后换刀，枸杞、肉苁蓉洗净，母鸡切块泡水，生姜切片备用。

2、将净锅置火上，放入牛骨汤、牛鞭、生姜、肉苁蓉、枸杞、母鸡，大火煮开后小火炖45分钟即可入味。

功效：牛鞭能壮阳，富含钙、磷、铁等多种微量元素。枸杞能补精，对血虚劳损、头晕乏力、耳鸣健忘有一定的食疗作用。

二、黄芪泥鳅汤

材料：泥鳅200克，瘦猪肉100克，干枣10克，黄芪15克，生姜3克，盐2克。

练习：

1、红枣泡发去核；将黄芪和大枣洗净；将瘦猪肉放入沸水锅中煮五分钟，捞出洗净。

2.将泥鳅用开水焯一下，用清水冲洗干净；去内脏，洗净，擦干；将泥鳅放入油中炸至两面微黄，捞起放入盘中。

3.汤锅烧开适量水，放入泥鳅、瘦肉、生姜、黄芪、红枣；烧开后继续小火炖3小时左右，加入姜和盐。

功效：本品具有填精壮阳的功效。泥鳅富含蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等。性平味甘，能补中气，祛湿邪。黄芪微温，味甘，补中焦。

三、牛鞭炖鸡肾

材料：牛鞭200克，鸡肾100克，生姜10克，枸杞10克，花椒5克，牛骨汤1700克。盐5克，鸡精3克，糖1克。

练习：

1、将牛鞭去骚沤水，加香料卤透换刀；鸡肾去骚，一开两沤水；枸杞洗净；生姜切片备用。

2、取干净锅上火，加入牛骨汤、牛鞭、姜片、枸杞子、花椒、鸡肾，大火煮开后小火炖50分钟即可入味。

功效：填精壮阳，益精润燥。牛鞭富含氨基酸和脂肪酸，可用于治疗肾虚、阳痿、遗精、耳鸣、腰酸腿软。

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