简单有效的补肾壮阳方法， 一个人要想站得高，就必须有一个强壮的腰。如何先强腰强肾强阳？很多男性朋友都在关心如何壮阳。更何况春药从来不离开他们的手，该进的时候就会进。但医药保健品不是鱼和熊掌，而是罂粟和砒霜。所以，

理疗壮阳比较好。那么如何用物理疗法来壮阳呢？这就要从按摩的壮阳法说起了。一般情况下，按摩以下部位是比较好的壮阳方法。

方法/步骤

1.咬着牙：睡醒前后，咬着牙49或108次，响度适中，早晚各一次。具有健齿、强肾、壮阳的作用。相传很久以前就有人敲过牙，但牙齿是终身不会掉的。这是最简单的壮阳方法，但重要的是要坚持下去。

2.明古天：用手指向后捂住耳朵，食指和中指交叠。用食指轻敲后脑勺，轻敲49次，早晚各一次，根据轻敲时听到的震动声而定。具有聪耳、健脑、壮阳的作用。这种壮阳的方法，很少注意，容易掌握。

3、搓腰：早晚醒来，先双手互相搓热，再在后腰处左右腰眼处搓热，搓的次数在49-108次之间，然后后腰发热，全身微微出汗为宜，不要太累。可以补肾壮阳，延年益寿，防止早泄。

4、谷道：谷道是肛门，早晚醒来前后自然收缩肛门50次。长强穴和银辉穴都在这里，谷道效应也经常被提及。一个对这两个穴位有刺激作用，一个对括约肌和肛门周围的其他肌肉组织有锻炼作用。经常提到不仅是增强阳的一种方法，

还能预防痔疮。

5、肩部：这套动作不仅是为了增加肩部的力量，也是为了增加柔韧性。在床上翻身打滚需要肩膀的灵活性。为了获得最佳效果，向前伸直手臂，用右手抓住左手腕，然后将手臂拉过头顶，向后施加一点力。

直到你感觉到腋下有轻微的拉力。保持这个姿势五次，然后放松双臂，重复这个动作一到两次。

当然，如果想有更好的效果，可以尝试服用一些中药肾丝亭，补肾效果会更好。当然，边肖还是希望大家注意养成良好的生活习惯，合理饮食，以预防肾虚，避免肾虚带来的困扰。

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