六种补精壮阳又利腰肾的食物推荐， 肾脏是我们身体器官中最重要的部分，我们都不希望自己的肾脏出问题。尤其是男性朋友，让我们和边肖一起看看吧。

有哪些益腰肾的食物？

1.韭葱

在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，也有人叫它“洗肠草”。不仅如此，韭菜还有很多名字。韭菜又叫草钟乳石、向阳草、常绿草，也叫平菜。

韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。《本草纲目》，韭菜的功效是：“生津主气，呼吸困难，排毒腊肉。煮汁可止咳嗽、止盗汗。”

2.羊肉

很多人都知道，自古以来羊肉本身就有壮阳的作用。属于热，本身就有助阳的作用。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量性激素，确实有壮阳作用。

3.豆腐

与中焦相比，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳、滋阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于体虚、尿频等病症。

同时也可作为中老年人的保健滋补饮食。豆腐可以做成各种“豆腐菜”，如豆芽炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐、鱼头豆腐汤等。

4.牡蛎

牡蛎，又名牡蛎。既是食品又是药品。它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等营养成分。其味咸，微寒。牡蛎是一种中药，性微寒，味咸。入肝肾经，能平肝潜阳，散结散结，收敛固涩。

《神农本草经》中记载“(牡蛎)能壮关节，杀邪气，延年益寿”。《本草纲目》记载，食用牡蛎肉“能洁肤补肾壮阳，能治虚解丹毒”。

5.虾

男人的食补，威严的虾将军不容忽视。中医认为虾味甘性温，有补肾壮阳的作用。

现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，它富含脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等。)和氨基酸，有助于补肾壮阳。

6.贻贝

它富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。中医认为，贻贝能补益肝肾，滋养精血，可治疗各种体虚。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、居家疲劳、糖尿病。

经常吃饭的男性可以强身健体，增强性功能。

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