男人吃生蚝能补精子， 对于男性来说，要想有很强的生育能力，精子的质量必须很高。所以所有的男性在吃饭的时候都需要注意，尽量吃一些可以补充精子的食物。让我们和边肖一起来看看吧。

牡蛎能补充精子吗？

男性可以通过多吃牡蛎来补充精子。这是因为牡蛎被誉为补肾壮阳的最佳食物。想要饮食健康的男性朋友，不要忘了多吃牡蛎。

24岁以后，男性精子的质量和数量都在下降。男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。锌对生殖器官的发育和性功能的提高非常重要。

前列腺和精液中含有丰富的锌，有利于精子的存活和活动。

否则，一方面睾丸组织结构萎缩，精子生长异常，活动力减弱；另一方面，会明显降低男性激素水平。硒可以防止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。

海鲜牡蛎、虾蟹中锌含量最丰富，一个小牡蛎中的锌含量就能满足一天的需要(15毫克)，从而增强男性的性能力。

补充精子的食物有哪些？

枸杞

枸杞可以补肾。适量吃枸杞可以补充精子，提高精子的数量和质量。吃枸杞可以明目，对眼睛有好处。如果男性遗精，适量吃枸杞对遗精有很好的效果，还能增强性能力。

香蕉

吃香蕉有很多好处。专家认为，香蕉可以清热解毒，而且营养丰富，可以大大增加精子活力，提高男性生育能力。香蕉属于寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好不要吃。

破坏

现代研究证明，螃蟹含有丰富的蛋白质和微量元素，精子的产生和成熟需要微量元素，微量元素是保证精子质量的关键。优质蛋白质是男性产生精液和精子的主要物质，所以男性吃螃蟹对身体有很好的滋补作用。

泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙。味甘，性平，有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。

成年男性常吃泥鳅，可以滋补强身。

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