健身能壮阳吗， 平时做运动可以提高我们的身体素质，对我们的健康有益。有些人听说健身可以壮阳，只是不知道效果如何。那么，健身可以壮阳吗？

最催情的健身运动之一：腹肌可能是男人做爱最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可以增强腹肌。仰卧，屈膝，双臂交叉放在胸前或系在脖子后面作为支撑，慢慢抬起头和肩膀，使肩膀离地4英寸。

保持这个姿势3次，然后放松，重复这个动作，次数以个人舒适为限。根据个人的练习逐渐增加次数。

最壮阳的健身运动2:臀部和腹股沟的锻炼重点是柔韧性，而不是力量。以下两个练习有助于实现这一目标。第一个练习。双脚并拢坐在地板上，双腿交叉，双膝分开，手肘放在双膝之间，够到脚踝。然后握住两个脚踝，

并使两只脚掌相互接触，身体微微前倾。同时将手肘分别压向膝盖，慢慢将膝盖压向地板。当你感到腹股沟紧张时，停下来保持这个姿势几秒钟。放松，重复这个动作2-3次。做这个动作的时候，

确保动作非常轻柔。第二个练习。盘腿而坐，身体微微前倾，手臂尽量向前伸展。当你感到腹股沟有拉伸感时，轻轻地弯下腰一两次。放松一会儿，重复上述动作2、3次。

最壮阳的健身运动三：这个运动主要训练排尿控制肌。基础练习有三个，步骤简单，操作不难。第一个练习：想象开始小便然后停止的感觉。你可以感觉到此时腹股沟深处的肌肉在收紧。这样做，

一直数到3。练一段时间后，可以把数增加到5。只要你进步很容易，后面可以数到10。第二个练习。尽快收紧和放松这部分肌肉。第三个练习。想象一下，膀胱排空后挤出几滴尿液。

这个时候你会感觉腹壁也是紧绷的。以上是训练身体肌肉表达爱意的技巧。由你来做。

健身好壮阳。经常锻炼对我们的健康有益。但有些男性功能差，可能与某些疾病有关。这种情况需要对症治疗。

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