男性快速恢复“战斗力”的房中典籍， 导语：百万男人的福音来了！这篇关于如何提高房间“战斗力”的文章，你不能错过。看完这篇文章，你会在性爱中增加战斗力，成为最凶猛的“斗士”。

在《做爱后》中抱怨疲劳的人，大多是身材瘦弱、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等。一旦射精，他们的体力很难恢复，他们有很强的疲劳感。艾米解释说，这是因为性爱后，男性的大脑脊髓会暂时放松。

让人感觉很累。这个放松时间会根据年龄和身体状况而变化。通常情况下，年轻人比中年人恢复得快，经常锻炼的人比身体虚弱的人恢复得快。

那些方法有助于男性快速恢复性能力。

1.运动

(1)拉伸。男性不妨在性爱前做一些肢体拉伸和柔韧性运动，睡前做拉伸和伸展运动，增强脊髓神经的运动功能，促进疲劳的消失。向后拉的动作很简单：首先，站直，

双手握住一个固定物，保持身体平衡，然后抬头，尽量弯曲背部，臀部向后上挺，重心放在后颈部和背部肌肉上，这样就能感觉到对腰椎和背部的牵拉很舒服。或者保持背部挺直，双手伸直，试着抬起来。

我感觉自己在向上爬

(2)踮起脚尖撒尿。刺激足部的改善能力是中医常用的方法。其实日常生活中一些简单的动作也可以起到这种作用，比如踮脚，可以益肾壮阳，从而提高性功能。尤其是小便的时候，踮起脚尖会更好。

踮脚的方法很简单，就是双脚并拢放在地上，用力踮起脚尖，然后慢慢放下。最好每天做一二十次，常年坚持。

(3)男性瑜伽操。有一套适合男性练习的瑜伽，有助于改善情侣生活。坐在地上，伸直双腿，吸气，举起手臂。你能感觉到你的脊椎向上延伸。然后呼气，上身向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴紧双腿。

这样额头可以碰到膝盖。保持这个姿势，均匀呼吸8次，每次呼气时让额头更靠近双腿。然后吸气，伸直手臂，抬起身体，呼气，放下手。这套瑜伽的作用是按摩腹腔，促进消化。它还可以促进生殖器官的健康，

使膀胱和前列腺血流量增加，充满活力。

(4)尽量多走路。在最近的一项医学研究中，研究人员发现，每天步行超过3公里的男性的ED发病率仅为习惯久坐的男性的一半。所以男性每天慢跑20分钟或者做30分钟力量训练。

还能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。

2.饮食

(1)鸡蛋，中医认为味甘、性平，有养心安神、滋阴润燥、养血熄风的作用。而且也是性生活后恢复的最佳“还原剂”之一。专家建议，同房后吃两个荷包蛋或一碗甜酒蛋，对双方快速恢复体力有很大帮助。

在一些国家，比如印度，女性一般会烹饪各种可以提高丈夫性能力的食物。很多印度医生也会建议妻子在性爱前后让丈夫喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜做成的米粥。

阿拉伯人的传统习俗是新郎在婚礼前几天主要吃洋葱炒鸡蛋，以保证新婚之夜性生活愉快。洞房花烛夜前吃煮鸡蛋的习俗在中国一些地方也广为流传。

鸡蛋属于.的药填精入肾，可以供给性生活，成为恢复活力的“还原剂”。从营养师的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，是性爱必不可少的营养素。能消除性生活后的疲劳，还能在体内转化为精氨酸。

提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。专家建议，为使人体胃肠道易于消化吸收，鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、煎荷包蛋、带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。

(2)水生物。在中医里认为肾掌管人体能量的储藏，肾为水脏，所以水生动植物，特别是海产品，就能够入肾。因此大多数的水生物都有助性作用，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等。

(3) 常喝蜂蜜。蜂蜜，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。

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