丁丁再次硬起，让她重获性福， 导语：有些男人总会遇到一些尴尬的事情，比如丁丁硬不起来的问题。所以今天，边肖总结了这些小妙招，供大家参考！

硬度不足与很多因素有关，如性强度、性频率、精神状态、前列腺炎、前列腺增生等疾病。同时，勃起硬度不足也是性功能障碍的表现。建议你去正规医院做相关检查，找出勃起硬度不足的原因。

根据治疗消除疾病的危害。除了性强度、性频率、精神状态，以及前列腺炎、前列腺增生等泌尿系统疾病都可能影响勃起效果外，勃起硬度不足也是性功能障碍的一种表现，男性朋友要注意。除了正规医院的规范治疗外，

症状也可以通过日常护理和保健来改善。有哪些方法可以增强阴茎勃起的硬度？

1.最基本的就是减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

2、加强阴茎反应，练习阴茎上下自由抽动：早晨勃起时，如厕小便前，用手指轻轻按压阴茎的整个三分之一处，向下按压阴茎，使阴茎将接近直立状态，然后将指尖贴在阴茎上，感受其反应，闭合肛门。

同时把阴茎向上推。重复这个动作大约一分钟。

3.排便后，先闭上眼睛，放开肩膀的力量，再放开从头到脚的力量，半闭嘴巴，放松面部肌肉，然后重复短而慢的腹式呼吸30秒。

4、加强器官功能和性激素分泌：利用蹲马步练习腰部力量和骨盆肌肉。

5、饭后在公园散步5000步，可以分解血糖，镇静交感神经。

6、为了不使性功能下降，晚上最好裸睡，让小哥哥呼吸新鲜空气，给小袋子降温，增强睾丸功能。

吃什么可以增强阴茎勃起硬度？

1.蛋

鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后生命力极好的“还原剂”。婚礼前几天，阿拉伯人主要用葱烧鸡蛋来捍卫新婚之夜的性爱之美。吃什么食物壮阳而印度医生提出，夫妻性生活前，

多喝鸡蛋牛奶蜂蜜煮成的米粥。在我国的草原上也流行着煎鸡蛋吃喜酒的习俗。新婚夫妇通常性生活和谐，身体力行节俭。补充鸡蛋有助于他们快速恢复。

2.贻贝

贻贝——贻贝，又称珍珠菜、贝壳菜。含有粗蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚之功。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、宅倦、消渴。男人经常吃东西可以繁荣身体，淡化性功能。

3.羊肉

最常见的羊肉是冬天餐桌上常见的一道菜，性热，有助阳的作用，而杜仲是补肾的良药，可以缓解腰膝酸软、神疲乏力、遗精等症状。杜仲为杜仲的树皮。《本草经集注》记载选杜仲时可断。

里面有类似棉纤维的白色丝状物，是杜仲。

4、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁。其味甘，性平，有补中、滋肾、生精之功。这对监管绩效有很好的作用。泥鳅含有一种额外的蛋白质，可以促进精子的建立。

成年男性常吃泥鳅，滋补强身。

因为导致勃起硬度不足的因素很多，所以男性朋友出现勃起硬度不足的情况时，要及时去正规医院做相关检查，改善勃起症状进行治疗。

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