解密男女性高潮的前前后后， 导语：男女在高潮时的表现会有所不同，无论是表面的变化，还是身体的生理变化。今天，在男女高潮前后，边肖将指导你！

男女之间性反应的整个过程，从性欲唤起开始，高潮出现到重新平静结束，大致可以分为兴奋期、平台期、高潮期、消退期四个阶段。

一、兴奋期

兴奋期是指性欲被唤起，身体开始表现出性紧张的阶段，也称为唤起期。性兴奋是由身体和精神刺激引起的。所需时间各不相同，从最快的两三分钟到最慢的一个多小时。

这种差异与心理状态、心情、情绪、疲劳、时间、环境、性刺激的有效性有关。一般来说，男人急快，女人慢慢。

性兴奋初期的生理反应包括心率加快、肌肉紧张和生殖器充血。

当一个人达到兴奋的顶峰时，全身肌肉紧张而有力，肛门收缩，瞳孔缩小，心跳加快，血压升高。阴茎因充血而膨胀、搏动、抽搐、勃起，少许分泌物从尿道口溢出，阴囊上提收紧，精索收缩，睾丸上移。如果不马上性交，时间会稍微长一点。

阴茎充血可消退，勃起无力，但反复刺激后仍可再次勃起，如此反复多次。

女性性兴奋时，全身肌肉收缩，心跳加快，呼吸加深，换气过度，血压升高。面部表情温柔，满脸红晕，眼神妩媚，尽显性的诱惑。局部乳房增大，乳头勃起，大阴唇充血肿胀，两侧大阴唇前庭腺分泌物增多时，

阴道口湿润，阴唇逐渐分开。阴蒂因充血和肿胀而变硬，并且极其敏感。子宫颈和子宫的位置稍微上移，使阴道拉长扩张，从而有足够的空间容纳阴茎。

　二、平台期(持续期)

平台期是指在更激烈的身体紧张感到来之前，兴奋感逐渐发展的短暂时期，也称为持续期和高潮期。在兴奋期和持续期之间，并没有突然的生理变化作为标志，而是在兴奋期的基础上，许多生理反应还在继续和加剧。

指示性高潮的生理紧张、肌肉紧张、神经兴奋都达到较高的强度。在这个时期，当阴茎插入阴道时，有一种强烈的性感。女性阴道壁的收缩，阴茎和臀部的摆动也增加了男性的快感。这个过程大约需要2-5分钟。

男性在这个阶段比较兴奋，肌肉僵硬，部分部位(如面部和腹肌)痉挛。与兴奋阶段一样，他们的血压可能更高，呼吸短促而加深，上腹部潮红，阴茎比兴奋阶段粗，阴囊紧绷，性附腺分泌更多。

女人的身体变化和男人一样。局部表现，阴道2/3段随子宫上升进一步扩张；阴道外三分之一处的粘膜明显充血变窄，为了对插入的阴茎产生“握持”作用，称为“性高潮平台”。

因此，阴茎的大小对女性感受到的身体刺激影响不大，同时阴道渗出大量润滑液，便于阴茎的抽送，增加男性的兴趣。在这个阶段，小阴唇伸长，呈深紫色，相应地增加了阴道的长度。同时，乳房继续增长，乳头变硬。

耻骨尾肌开始收缩，再加上男性的抽动，使得阴茎对被“抓住”的感觉更加敏感。阴蒂回缩，子宫位置上升。性潮红可以蔓延到乳房和胸壁，使臀部、背部、四肢等地方。

三、高潮期

性生活的高潮是性感和快感的极乐。这个时期是性反应最短的阶段，大约几秒到30秒。

高潮的强度与性器官收缩的次数和持续时间密切相关；还与性刺激的方式和强度、对性刺激的心理接受程度、双方的感受和情绪有关。

高潮时的舒适、愉悦和美妙是许多学者试图阐述却难以表达的内心体验和感受，而这种性感受往往因人而异。

这个时期男女共同的表现可以是血压上升到最高点。呼吸急促可以比平时多一倍以上。胸腹部潮红时，面部潮红和全身肌肉会随意或不随意收缩，包括面部扭曲和手脚痉挛，肛提肌收缩，有的人偶尔会有轻度的意识模糊。

有的人可能大汗淋漓，或者冷汗涔涔。

在男性，性高潮是性腺痉挛收缩，精液通过尿道的一种特殊舒适的感受。肌肉挛缩是从输尿管同前列腺开口汇合处开始的，性腺亦全部参与收缩，精子和分泌液进入尿道。同时前列腺、精囊和射精管猛烈收缩，

而输尿管和尿道的肌肉呈波浪性收缩，联合产生压力。精液由射精管口排出，混合尿道旁腺分泌物一起射出体外。这种肌肉收缩，少则3-5次，强烈的达8-10次，甚至更多。如果精阜异常、精神紧张，常自觉射精无力，

或产生射精不能症或逆向射精。中老年人随着年龄增长，射精力度会有所下降，不像年轻人那样急迫有力，有时只能表现为“流而不射”，快感也有所下降。

在女性，肌肉收缩开始于阴道下部，紧接着发生子宫的节律性收缩，从子宫底一直发展到子宫颈，其高潮阶段肌肉痉挛发生的次数较多，经历时间也较长。有人形容，此时像轻微触电样，或者似有一股暖流从会阴通向全身。

女子性高潮，一般具有多样性。一份有关936名已婚育龄妇女性高潮的调查分析显示，分8种常见的单类型：阴道收缩型、周身暖流型、周身抖动型、电流通过型、嬉笑狂欢型、飘飘升空型、呻吟不安型、醉酒朦胧型。

有的表现为双类型、三类型、四类型同时并存等。其中以双类、单类型为多见，约占66%，且绝大多数(约占88%)在高潮中有紧抱对方的表现。其中也有约12%的妇女从未出现过高潮，

约有5%只有快感而无高潮；约有7%的女子既无快感又无高潮。

在夫妻性生活中，常由于男性到达性高潮的时间短，当男方射精时，女性往往还处在持续平台期，未能达到性高潮，为此，女方阴部的敏感性和身体的紧张要花很多时间才能平复。这常使女性得不到性满足，

性欲未能完全释放而发生性心理挫伤，导致性冷淡。因此，要设法调整双方性反应速度，力求都出现高潮，从而达到性和谐。值得注意的是不能过于强调这一点。而且，事实上妇女也不可能每次都达到性高潮，

只要双方感到满意和愉悦即可。如果男方过分延长勃起时间，久等女方性高潮未至，反而会引起男性的中枢抑制，产生不良影响。还有一些中老年女性一生从未达到性高潮，但他们夫妻相处仍十分融洽。另外，

还有一些妇女并非一定要通过性交才能出现性高潮，有时仅刺激阴蒂、阴道口、或乳房、乳头、口唇等性感部位也能出现上述高潮而达到性满足。

四、消退期

消退期是生理心理的松弛阶段，是性行为全部结束的过程。高潮期男方射精过后，阴茎还有部分勃起，不久就疲软恢复正常滑出阴道。双方情欲趋于平复，肌肉放松，心跳呼吸恢复正常，性器官充血消退。

一般而言，男性的性兴奋状态的消退要比女性快得多，特别是阴茎的勃起消失，比阴蒂和阴道的充血消失要快。不过肌肉紧张的现象在两性均可在五分钟左右消退。男性此时常疲倦思睡，但女性性欲消退则较慢，

尤其在女方未达到性高潮时尤其如此。为此，作为丈夫应了解女性性反应这一特点并采取相应措施，如继续拥吻搂抱一段时间，并进行轻柔的爱抚，使女方得到心理满足，在领略了性快乐以后，互相表示温存和爱意，

使感情达到进一步的加深。

男子在消退期存在一个“不应期”。这是指性高潮过后的一段时间。在这段时间内，对生殖器刺激不再能引起性兴奋，阴茎亦不勃起，甚至还可能导致生理性不适。不应期是在第二次性兴奋高潮前必需的一个松弛阶段，

也是精子蓄积和体力恢复的必要的“养精蓄锐”时期。此期的长短与体质、年龄有一定关系。且同一个人也会因时而异。年轻体壮的青年男子往往不应期只有几分钟，而中老年人则长达数小时，甚至一天，才能重新达到性唤起。

当然，假如心境良好，双方性情趣又十分浓厚则不应期可相应缩短。

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