强肾壮阳， 中医认为，按摩穴位是补肾壮阳的最佳方法之一，对身体有好处，尤其是对男性。每天只需几分钟，补肾壮阳。让我们和边肖一起了解一下吧。

沈强壮阳保健按摩

摩擦耳廓

按摩耳廓可以调节肾脏的功能。用滚烫的手掌摩擦耳廓，再用拇指和食指摩擦耳廓3分钟，然后双手交替拉动对侧耳廓上部穿过头顶，12 ~ 18次。

揉揉你的背

腰部是肾府，刺激肾俞穴和命门穴可以壮腰强肾。双手在双侧肾俞穴(第二腰椎棘突下1.5寸)上摩擦，再以命门穴(腰，后正中线，第二腰椎棘突下凹陷)和肾俞穴为中心左右摩擦腰部。

茶丹田

此腹为下腹，与人体生命活动关系最密切，能健脾益气，柔肝补肾。双手搓合，右手手掌放在右侧耻骨结节外侧，距中线约2寸的“气冲”穴处，左手手掌沿大肠蠕动方向绕脐移动。

据大墩说

盘腿而坐，赤足，左手拇指按右脚(脚趾甲根外)大顿穴，左手15次，右手15次。然后用右手按左脚的这个养生穴，和之前一样。

易太冲

盘腿而坐，左手拇指按压右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿缝间缝隙按压，来回滑动20次。然后像以前一样用右手按左脚，这是补肾壮阳的方法之一。

摩擦睾丸

双手搓热，先用右手托住睾丸，使右睾丸在拇指、食指、中指的肋面上，然后轻轻揉搓并向右转30 ~ 50次，有轻微的酸胀不痛的感觉，再用左手如上轻轻揉搓。

吉神府

手掌放在腰部同侧，从上至下来回摩擦，约2分钟。以深部微热为度，或双手握拳，双手背平面交替击打腰部。力度适中，两边各打100下左右为宜。这种补肾壮阳的方法，有补肾壮阳填精，疏通经络的作用。

茵茵堂

位于两个眉毛之间的中点。按这个穴位有补肾壮阳的作用。各部位按压时间应保持在3-5分钟，选择在早晨起床前后和晚上睡觉前。早上阳气渐升，晚上人体阴精旺盛时，效果最佳。

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