夫妻这么做可以提高性爱质量， 很多女性在结婚几年后抱怨性生活质量不高。其实不是夫妻关系变了，而是大家选择的性爱方式不正确。夫妻之间的性生活也是需要夫妻双方共同维护的，但是因为很多人都是新婚，

性关系的维持不是特别明确，其实情侣这样做是可以提高性爱质量的。

性心理专家指出，为了防止干燥带来的夫妻生活中的不愉快，秋季性爱前可适当延长性爱前戏的时间，以充分调动和激发女性的性欲。此时，女性不可因此而情绪低落，否则会进一步抑制性腺的分泌，使性交不欢而散。

1.每周至少做爱一次：调查显示，每周至少做爱一次可以让你远离疾病和抑郁。生殖刺激可以使免疫系统更加有效，缓解头痛和治疗痤疮，也可以缓解日常生活中的痛苦。

2.不要对他没有反应感到惊讶：与普遍的看法相反，勃起不是他可以主动控制的事情，但疲劳和压力是没有反应的最常见原因。

3.减少分心：躺在床上看电视最近被认为是最大的性杀手。电视机会完全毁了你整个晚上的性爱。

4.提高你的高潮潜力：为了有更好的高潮，锻炼你的腹壁肌肉，也称为PC(耻尾肌)肌肉，这是你排尿时会用到的肌肉。你需要做的就是锻炼这些肌肉。小便的时候只要停五次，

那就放松点。

5.找到你的g点：难以捉摸的g点并不那么难以捉摸，如果你知道如何找到它。做爱的时候更容易发现。在阴道壁的前面，把手伸进去。当你感到肿胀时，那就是你的g点。

6.抓住情色敏感区：情色敏感区遍布全身，不仅仅在生殖器官。如果爱抚得当，这些地方可以在前戏、性爱甚至性爱后给你同样的兴奋感。

7.定期做健康检查：没有什么比腹痛、经前痛、瘙痒和神秘分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何让你担心的事情(甚至是奇怪的气味)，你最好去看医生。

8.重新评估避孕：随着市场上避孕方法的千变万化，你最好多了解一些。即使之前尝试过的方法不吉利，失败了，也值得看看有什么新方法。

9.改变传教姿势：尽量带头，清新的姿势会带来前所未有的清新感。你可以发掘自己的想象力，但要适当考虑对方的灵活性。

10.忘记性别统计：如果你想有一个更好的性生活，那么开始忽略关于其他人性生活频率的统计。那种数据只能导致你的不安全感和无价值感，从而导致你性生活质量的下降。

11.带香蕉上床：但不是你想的原因。香蕉富含维生素B，所以吃香蕉可以通过促进性器官的血液循环来提高你的性生活质量和高潮。

12.感冒时不要亲吻对方：嘴上的唇疱疹是疱疹的一种。它们不同于生殖器疱疹，但如果你在嘴上有这种疱疹时进行口交，病毒可能会变异，导致你的性伴侣变成生殖器疱疹。

13.仔细选择你的食物：你的胃不能充满河流，即使它可能看起来像电影中那样。但是你不能想放什么就放什么，这样会直接影响你的性向。

14、用安全套：是否在生理期期间选择做爱是个人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因为这个阶段你的子宫颈更加开放，因此更容易感染。

15、谈论你们的性幻想：这会使你们马上进入状态，比前戏还管用。如果你对说什么有顾虑的话，那么就让他先说好了。

16、少跟别人谈性：令人吃惊的是，和你的朋友谈论你的闺中秘事可能会对你的性生活产生毁灭性的效果。

17、忘掉同时高潮：他们做到了，但是那是因为他们在假装(甚至在黄色电影里)。你们两个一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的尝试并想达成这一目标的结果就会是使你的高潮根本不复存在。

18、每周锻炼三次：不仅仅是为了身体健康，而是因为你能够拥有更强劲的“性”致、你的高潮潜能和你的性持久力。

19、了解荷尔蒙高潮期：这可以帮助你拥有最好的性生活。一个生理周期中的七至十四天是你性情规律的制高点。

20、多自慰：自慰是一种完美的解决日常问题，比如像压力和焦虑的良药。如果你达到高潮有问题，或者你的男朋友是一个过早射精者，这对你具有非常好的效果。

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