女孩初潮前后身体上的那些变化， 女生月经第一次来，说明她已经长大了，也就是月经初潮开始出现。女生月经初潮后身体会有很多明显的变化。他们应该多吃含钙量高的食物来补充，多做户外活动。他们会在报纸之后的几十年里拥有健康的身体。

同时，多注意观察自己的身体变化。

女生第一次来月经称为初潮，初潮年龄一般在13-15岁，平均14岁左右。随着生活水平的提高和性医学的普及，近年来女性月经初潮的时间有所提前，有的甚至11岁就发作了。

这是体内卵巢、性腺、生殖系统发育成熟的结果。

月经的早晚与身体发育、健康状况、气候、自然环境、营养状况、文化知识有关。比如广东、海南、福建、云南、广西的女生生活在湿润的亚热带，身体发育早，月经初潮早。

一般11-12岁；东北寒冷地区的女孩通常在15-16岁来月经。但无论是早期还是晚期，只要发育正常，在心理、智力、思维上没有异常表现，都可以视为正常月经初潮。如果月经初潮年龄过早或者超过18岁，

需要去医院检查，了解身体是否发育异常或有其他疾病。

随着月经的开始，女性的全身也发生了明显的变化，主要表现为哺乳器官逐渐发育，骨盆变宽，胸、肩、臀部的皮下脂肪逐渐丰满，所以18-20岁的女生皮肤柔软细腻。月经初潮后开始长出腋毛，

发音尖锐高亢，声音圆润优美，唱腔特别优美，表现出女性特有的女性化节奏，与男性的粗犷豪放形成鲜明对比。这些变化在医学上被称为“第二性征”。

月经初潮的来临也改变了生殖器官，表现为卵巢已经成熟，开始排卵，分泌大量的雌孕激素。随着毛囊的发育和激素的分泌，耻骨丘上开始长出阴毛，呈倒三角形分布。外阴的v形唇变厚，

小银的V唇变成大同时有色素沉着；阴道增宽加深，阴道黏膜也增厚；卵巢逐渐增大，子宫逐渐增大到成年女性子宫的大小；子宫内膜受卵巢产生的激素影响，周期性变化，几乎每28天来一次月经。与此同时，

阴道黏膜湿润，常有分泌物，少量白带。

月经来潮一般需要4天左右“退潮”干净。第一天血不多，第二天或第三天经血最多，之后会逐渐减少。月经出血的总量最少约20毫升，最多100毫升，平均约50毫升。经期最好用高档卫生巾。

根据月经量的多少随时更换。一般一天更换3-5次是正常的。正常经血颜色较暗，且混有子宫内膜碎片、宫颈粘液和阴道上皮细胞，所以经血不易凝固。

有些女生月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位的痉挛，严重时甚至会抽筋，主要是因为卵巢还没有成熟到可以分泌雌激素，阻碍了钙的吸收和利用。

所以女生在月经初潮前后的饮食中要特别注意补钙。可以通过以下途径多吃含钙丰富的食物来补充钙质，如虾皮、牛奶、豆制品、贝类等。另外，在饮食中加入适量的食用骨粉，吸收率非常高，对补钙非常有效。

另外，雌激素的分泌与钙的吸收利用有很大关系。因此，应保证合成雌激素的原料供应，如蛋白质、亚麻酸、B族维生素和维生素E等。富含蛋白质的食物有肉、豆制品、鱼、蛋等。

含有大量亚麻籽油和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。含大量B族维生素的食物，如肝脏、谷物、胚芽等。

同时也要吃一些含有大量维生素C和泛酸的食物，比如新鲜水果。并且经常做户外活动，晒晒太阳。钙只有在维生素D存在的情况下才能被吸收利用，所以要吃富含维生素D的食物，如奶油、鱼肝油等。

在生理期之前，女性因为激素水平的变化，对性生活有着强烈的需求。另外，这个时期是理论上的“安全期”，也就是不采取安全措施不会怀孕的时期，所以很多人会选择这个时期同房。

首先，虽然是“安全期”，但是不能排除额外排卵的可能性，特别对于月经期不准的人来说，它并不安全；

其次，已经有了征兆的话，比如开始出现血丝，就不要再性生活了，避免卫生状况不好导致感染；

一定要注意卫生，男方包皮过长则一定要注意包皮垢的清洁。有性传播疾病的，则更需要注意，以免出现上行感染。

现代的医学研究认为，经血对男性没有任何危害，但是经血是细菌的最好的培养、生长的温床，而且月经期时子宫颈口张开，这更容易造成细菌的逆行感染。

月经刚刚结束，也是一个安全期，加上之前禁欲的积累，又一个性爱频繁时期开始了。别以为这时就可以肆无忌惮了，注意卫生是必须的，特别是月经还没有完全干净的时候。另外，这个时候动作不要粗暴，刚刚修复的子宫，

还是需要呵护的。

有些人就是不注意这个问题，对女性造成了一些伤害，这种伤害不但是身体上的，也可能是心理上的。因此在整个月经周期，丈夫都应该温柔体贴，给女性一些呵护，这样不止能增进夫妻间的感情，也能让性爱愈久弥新。

在月经周期中，除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。

月经期很容易判断，排卵日则是发生在下次月经开始的前14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

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