男性勃起不坚如何自我调养， 相当一部分男性非常在意自己的阴茎强度，因为这可以体现男性在床上的技巧。因此，许多男性开始服用大量的春药来帮助他们变得更大更强壮，一些男性选择手术来治疗阴茎的勃起强度。

其实是被外力逼着变大的，大家都可以用内功的方法让它变强。

男性勃起功能障碍是一种常见的症状，会对男性生活的方方面面产生很大的影响。随着人们对自身健康的关注，越来越多的人会问，如何预防男性勃起功能障碍？这个就简单回答一下吧。

据专家介绍，有勃起功能障碍的男性需要去医院接受治疗。除此之外，他们还需要在日常生活中做一些自我保健措施。最基本的就是减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。加强阴茎反应，训练阴茎自由抽动：早晨勃起时，

上厕所小便前，用手指轻轻按压阴茎前端三分之一的距离，向下按压阴茎，使阴茎将接近直立状态，然后将指尖贴在阴茎上，感受其反应，同时闭合肛门，将阴茎向上推。重复这个动作大约一分钟。

用自我意识强化勃起障碍的副交感神经：排便后，闭上眼睛放开肩膀的力量，再放开从头到脚的力量，半闭着嘴放松面部肌肉，再重复短暂缓慢的腹式呼吸30秒。

加强器官功能和性激素分泌：采用蹲马步训练腰部力量和骨盆肌肉。

另一方面。患者也可以经常散步，尤其是晚饭后。最后，为了不使性功能下降，晚上最好裸睡，让小哥哥呼吸新鲜空气，给小袋子降温，增强睾丸功能。

　冬季如何预防阳痿才给力

冬天很多疾病都容易高发，其中以阳痿最为常见，但是我国很多男性对阳痿的概念还是比较模糊，甚至不知道什么是阳痿。那么，冬季如何才能更好的预防阳痿呢？对此，专家为广大男性朋友进行了总结。

主要有以下几个方面：

　　第一：为何阳痿越来越高发

原因是随着经济的发展，人们饮食和日常生活的改善，肥胖人口的增加，糖尿病和高血压的人群越来越多，人们的工作、生活和人际关系的压力越来越大，导致阳痿逐渐年轻化。

而且阳痿的发病率也在增加。

第二：什么季节阳痿高发

由于生理原因，冬季会自然下降，严重影响男性的工作和生活，导致男性生理和精神的双重压力，增加阳痿等男性疾病的治疗难度。男人在性生活中最怕什么，那一定是阳痿和早泄。进入冬季后，

男性阳痿的发生率也随着季节的变化而增加。

　　第三：冬季如何预防阳痿

在冬季，人们应该减少性生活，同时服用一些滋补和滋补的药物，而绝不应该使用一些补益和壮阳的药物。至于预防，首先身体健康至关重要，其次是精神和心理的调整，尤其是现在人们的生活面临着各种压力，比如就业压力，

升职压力，人际关系压力以及夫妻关系等等。最后，要保持良好的心态。我们需要强壮的身体和良好的心态。

　　第四：哪些人容易患阳痿

一般来说，中青年患者心理因素占比较大，其次是亚健康状态；中年或中老年人一般体质因素较多。

看武侠电影的时候，总会看到什么“丹田中气”。只要腹部充满热度，阴茎就会自然勃起。气功不错，但是练的时间太长。无论是处于虚弱状态还是处于半直立或完全直立状态，

反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

生命在于运动。社会发展得那么快，很多人都疏于锻炼。运动可以让身体更健康，刺激血液循环，自然会让阴茎充血量增多。因个人体质不同发生疾病的症状及程度不一，请遵循主治医师指导治疗最佳。

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