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七个按摩可以让补肾壮阳更轻松(按摩补肾壮阳示意图)

七个按摩可以让补肾壮阳更轻松, 对于男性来说,成年以后,无论肾功能好坏,都希望通过后天的努力,肾功能能尽可能的强大。随着人的成长和衰老,肾功能也在逐渐老化。很多男性中年以后要注意肾脏的保养,不要盲目的吃食补和药补。

 a、“摩”足心

足心涌泉穴贯穿肾经。睡前用温水泡脚,然后双手搓热。左手心按摩右脚,右手心按摩左脚,每次50次左右,以搓脚为度。

  b、“揉”关节

采取坐姿,先将下肢自然伸直,双手手掌自上而下紧贴大腿上部摩擦至膝盖,以大腿为酸胀程度。

  c、“敲”腰椎

采取站立姿势,分开大腿,双手拇指紧压腰部两侧,每次5分钟左右,每日数次。它还可以预防和治疗腰酸背痛和腰膝酸软。

  d、“压”腹部

睡前将一只手放在耻骨脐下的腹部,另一只手放在腰部,然后按压腰部,同时用手从右向左逐渐摩擦我的腹部,以盲腹温热为度。

  e、“按”腹股

双手放在大腿两侧的腹股沟处,用手掌斜着按摩30次以上,每天按摩10分钟,对精神上的进步也会有不可避免的作用。

  f、“擦”双耳

早晨起床时,用指尖或肋面在耳轮体等耳朵两侧悄悄打圈摩擦,或按揉,以有些轻微的胀痛和热感为度。

  g、“撮”谷道

谷道是“肛门”。“搓谷道”的意思是做肛门收缩活动。做这个的时候,把肛门连同会阴一起提起来吸气,然后呼气的时候放松,重复。坐、站或走,每次约30次。

  4种食物是补肾好帮手

  黑木耳

黑木耳是极好的抗癌食品。因其纤维素含量高,能很好地清除血管中的垃圾和致癌物,预防心脑血管疾病,稀释大肠中的致癌物,有助于预防大肠癌。黑木耳还具有调节血糖、降低血液粘度、降低血液胆固醇的作用。

吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,强身健体。经常食用有利于去除面部色斑,保持美丽。

适合炒、炖、涮、做凉菜等烹饪方式。

做菜前把头发泡久一点,洗几次,去除杂质。

  黑豆

又名黑豆,味甘、性平,入脾、肾经。中医认为黑豆有助于抗衰老,具有药食同源的特殊功效。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养成分,并含有雌激素,

有利于延缓衰老,护肤。黑豆还可以帮助治疗水肿,促进血液循环和排毒。药理研究表明,黑豆能滋阴益气,是强壮滋补的食物。

吃法多样,适合炖,煮粥,或者做豆浆,磨成豆沙做零食。

黑豆汁可用于缓解和治疗食物和药物中毒。

  黑米

黑米含有18种氨基酸和硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值高,具有滋阴补肾、健脾温肝、明目活血的功效。长期食用黑米可促进睡眠,还可治疗头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰腿酸痛。

现代医学认为,黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷,可加快治愈,且辅助治疗风湿关节炎。

适合熬粥,也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。

用冷水淘米,不要揉搓,且泡米水要与米同煮,以充分保存其营养成分。

  紫菜

含丰富的钙、铁元素,不仅有益治疗妇女儿童贫血,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分,有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能,由于含有一定量的甘露醇,

所以是一种很强的利尿剂,可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”,即“甲状腺肿”。

适于煲汤,或制作寿司类食物,味道鲜美。

烹饪前应用清水泡发,并换一两次水,以充分清洁。

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