夫妻保持性生活和谐都有哪些好的方法， 性爱不会一次又一次的完美。如果你想享受狂喜，你必须主动。下半身的快乐离不开上半身的支持和帮助。其实好的性爱是可以诱导的。

男人在性关系中有三件‘武器’，充分利用它们可以引导女人和你共度激情时刻。

第一个武器：嘴。在男女关系中，语言的力量是很大的，所以男人要多说漂亮话，女人要爱听才可以两情相悦。嘴也负责接吻，以不同的形式给对方更多的吻，吻额头，法式接吻.用好第一个武器是一个好的开始。

第二个武器：手。有人说，每天和10个朋友握手，抢一大杯幸福，可以促进情感交流，表达爱意。在性关系中，一个男人应该永远爱一个女人。当她感受到被欣赏、被爱、被关心的时候，性爱自然会更加积极热情。

第三个武器：阴茎。口和手之后，身心健康的成年男性通常会达到完全勃起，然后开始更深层次的接触。如果勃起达不到良好的硬度，影响性行为，就去综合医院咨询。另外，建议男性每天锻炼一小时。

通过跑步等锻炼提高阴茎的勃起能力。

在性诱导方面，女性也有三大法宝。

穿上性感内衣。在性生活中，男性可能会有一些难以名状的欲望或小要求，需要双方经常沟通合作。比如有的男人喜欢做爱时开灯，有的喜欢制服或者性感内衣。得知这一点后，女方的幻想情节。

创作氛围。性爱空间的氛围对于性生活的质量尤为重要。女人总是可以装饰卧室，让它充满爱。比如点几根蜡烛，放上熏香，改变灯光的颜色。

这些小方法制造的神秘感，可以激发男人的动力。

主动改变姿势。传统上，女性在性生活中总是扮演被动的角色。事实上，性是双方的互动。女性也要学习相关知识，让自己更主动。比如主动尝试新的性爱姿势，会让你的伴侣眼前一亮。

提高性能力的沐浴法

一个是冷热水的交替使用。

冷热水交替使用，提高性能力，是最原始的锻炼方法。具体方法：现在在浴缸里用温水浸泡身体，等你习惯了温水环境后，再用冷水冲洗生殖器3分钟左右，看个人情况而定。阴茎和阴囊收缩后，会被放入浴缸。

如此重复3 ~ 5次即可结束。

如果能坚持每天进行冷热水交替洗澡，可以让中年男性精力充沛，增强性功能，轻度疲劳。如果用冷热水交替淋浴，效果不会改变。

二、莲蓬头的巧妙运用。

洗澡时，如果能用莲蓬头用温水湿润阴茎根部，对睾丸‘能量’的恢复也会有好的后果。因为阴茎勃起使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳，勃起时间越长，疲劳越严重。

温水刺激可以加速血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。另外，淋浴不同于全身在浴缸里，淋浴可以刺激局部穴位的集中加热。当然淋浴的水压更好。

不仅阴茎根，大腿根内侧的腹股沟也是主要的刺激部位。因为腹股沟是通过血液和神经输送到睾丸的，所以腹股沟的血液循环对男性性功能非常重要。淋浴时用温水刺激腹股沟，用两指自上而下触摸腹股沟。

也有利于增强男性性功能。

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