已婚男人床上做不了“硬汉”怎么办， 所有男人都想成为硬汉。硬汉不仅想在工作中成为硬汉，在性生活中也想成为硬汉。但是在各种因素的影响下，很多男性都出现了各种勃起功能障碍的症状，这让很多男性非常苦恼。为了提高性生活质量，

要摆脱“软蛋”，成为“硬汉”。让男人变成「软男」的原因有哪些？

　　男人硬度不够是怎么回事

　　第一，年龄

勃起硬度差的原因有很多。随着年龄的增长，性能力肯定会下降。男性50岁以后性功能会下降，阴茎勃起需要很长时间，但这不是阳痿，不影响性生活。

　　第二，躯体疾病

勃起不良可能是某些身体疾病的早期征兆，如高血压、冠心病、糖尿病等。这些疾病会破坏血管，阴茎勃起就是一个血管充血的过程。调查表明，30% ~ 70%的糖尿病患者患有勃起功能障碍。

　　第三，心理疾病和心理压力

十个抑郁症患者，九个性功能差，因为控制勃起反应的“器官”是大脑中枢，精神系统问题也会影响性功能。

　　第四，不良生活方式

勃起功能障碍患者中，吸烟和饮酒者占60%以上。

疲劳、易怒、生病等。可能会影响硬度。女人要理解和关心，不要抱怨、怀疑甚至指责丈夫。善解人意的妻子应该理解丈夫偶尔的“失败”，并给予适当的鼓励和安慰。

　怎样增加勃起硬度

据专家介绍，有勃起功能障碍的男性需要去医院接受治疗。除此之外，他们还需要在日常生活中做一些自我保健措施。

第一，最基本的就是减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

二、加强阴茎反应：早晨勃起时，上厕所小便前，可用手指按压，感受其反应，同时闭合肛门向上推。重复这个动作大约一分钟。

三、用自我意识加强副交感神经：排便后，先闭上眼睛，放开肩膀的力量，再放开从头到脚的力量，半闭着嘴放松面部肌肉，然后重复短暂缓慢的腹式呼吸30秒。

四、加强器官功能和性激素分泌：采用蹲马步训练腰部力量和骨盆肌肉。

另一方面，病人可以经常散步，尤其是在晚饭后。最后，为了不使性功能下降，晚上最好裸睡，让小哥哥呼吸新鲜空气，给小袋子降温，增强睾丸功能。

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