夫妻健康性生活会被六种行为毁掉， 在性生活中，不仅要讲究技巧，更要讲究完美的心理体验，但人们总是因为性生活中的各种小细节而破坏完美健康的性生活，很难达到性高潮。

让我们来看看破坏健康性生活的六大杀手。亲人一定要注意以后的爱情！

没有提前预热

在没有足够的前戏之前，‘直奔主题’或者用力过猛都会延迟女性高潮的到来。纽约著名性别专家赫希曼说：‘男人误以为跳过前戏会让女人很快达到高潮，但实际上时间更长，效果更差。’专家建议放慢速度，

多交流，拥抱语言，可以帮助双方同时达到高潮。

性爱时外来物的影响。

高潮需要一些关注，所以不要分心。性学家丹尼尔阿雷尔博士说，确保关掉房间里的电视、电脑和手机，让它们完全处于私人空间。另外，不要指望同时达到高潮。每个人都应该关注自己的幸福。如果一方先达到高潮，

下次我们应该多注意对方。

反复询问对方的感受

在性爱过程中，适当询问对方的感受有助于掌握节奏，但如果经常问对方‘你感觉如何’、‘你舒服吗’之类的话，会给伴侣带来心理压力，让他(她)变得没有安全感。赫希曼建议通过肢体动作和表情来反馈对方的感受，比如呼吸急促。

有力的行动。

频率的突然变化

丹尼尔阿雷尔博士说，当女性接近高潮时，男性应该保持同样的强度和节奏。如果男性突然加大力量或速度，女性积累的感情就会失效。

所以当女人说‘不要停’的时候，她只需要保持频率，而不是更加疯狂。

以色情为准绳

有些男人会看色情片，从中获得‘灵感’，认为性应该和色情片一样激烈、有情节、有技巧。但赫希曼说，他一直想模仿色情，把性当成一种表演，这样会适得其反。真正打开女性高潮大门的是亲密的语言和行为。

不是那些愚蠢的技能。

谈论除了性以外的话题

在性爱过程中，适当的肯定和赞美可以增加兴趣，但如果提到一些令人失望的话题，可能会打断性爱，影响高潮。比如突然问某人要不要刷牙，或者提到厨房里没有食物可以放冰箱，都会立刻引起人们的兴趣。

要提高性生活质量，不妨多吃五种食物。

木瓜。木瓜对缓解勃起功能障碍非常有益。木瓜富含维生素A和精氨酸。还含有这种成分，可以改善阴茎的血液供应。阴茎供血充足可以放松肌肉，提高体内硝酸盐水平。木瓜是缓解勃起功能障碍的好食物。

菠菜。菠菜中含有叶酸，对性健康非常有益。菠菜还含有丰富的镁元素，有助于扩张外阴附近的血管，让男性更好地被唤起。卷心菜和其他绿色蔬菜也含有更多的叶酸，这也有助于生殖器充血。

富含锌的食物。大多数男性因体内缺锌而出现勃起功能障碍。锌促进睾丸激素的产生，使精子更加活跃。因此，多吃富含锌的食物对治愈勃起问题非常有益。

五谷杂粮、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生、牛奶都是补锌的好食物。

大蒜。大蒜是另一种可以缓解勃起功能障碍的超级食物。有研究表明，大蒜释放的少量硫化氢可以舒张包括阴茎动脉在内的血管。大蒜中含有大蒜素，可以促进阴茎供血。阴茎动脉的松弛和更充足的血液供应，

会大大改善勃起。

辣椒。让阴茎变强最简单的方法就是给阴茎血管足够的血液供应。辣椒对改善阴茎充血非常有效，能使男性的性唤起更充分。

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