夫妻性生活过后感觉疲惫不堪怎么缓解， 如今社会飞速发展，人们总是面临着社会上的各种压力。他们总是对工作感到厌倦，性生活质量必然会受到影响。再加上年龄的增长，很多人在做爱后会觉得特别累，甚至影响到自己接下来的工作和生活。有时候，

即使他们睡着了，他们也不能休息。接下来，我们来学习如何在做爱后缓解疲劳。

如何缓解性生活后特别疲劳？

1.补充水分

性生活也是一项运动。运动后需要补充水分，可以缓解身体疲劳。

喝水的时候不要喝太多，否则会让人更累更累。不要喝冷水。喝凉水会损伤胃肠黏膜，引起胃肠不适。最好的选择是温水。如果可能的话，可以喝一些含糖的运动饮料来补充矿物质。

2、补充食物

有些人在睡觉前做爱。这个时候，他们要睡觉，再做一次活动，身体难免会有饥饿感。如果你又累又饿，睡眠困难，你就会失眠。这个时候可以适当补充一些食物，给自己提供一些能量。补充食物时，请注意，

如果早上做爱，这次吃早餐，如果晚上睡前做爱，就不要吃太多，喝一杯牛奶或者吃一个水果，否则也会影响生活质量。

3.洗澡

性爱后，为了让身体更加舒适，此时可以洗个温水澡，既能洗去不适，又能放松身心，缓解疲劳。但是，做爱后不要马上洗澡，休息半小时后再去。洗澡水不应该太冷或太热。用温水就好。

不要马上睡着。

性爱后，虽然身体感觉很累，但神经处于兴奋状态。如果这个时候睡觉，第二天早上起来会很累，根本不会休息。

最好的办法是过一会儿再睡。这段时间可以一起聊聊天，或者一起洗澡。总之，不能马上睡觉，否则越睡越累。

调整自己

如果每次做爱都觉得累，一定要找原因。如果性生活过于频繁，就要适当调整，适当减少性生活次数。如果性生活时间不合理，可以改变性生活方式比如晚上睡觉前可以做爱，早上睡醒后可以做爱。

比如你总是累了就做爱，休息一下就可以做爱。如果身体素质太差，一定要多做体育锻炼，增强体质，提高性能力。如果坏情绪导致疲劳，一定要选择合理的渠道来发泄坏情绪。

做爱后，每个人的反应都不一样。有的人精力充沛，有的人疲惫不堪。如果你觉得累了，一定要找到背后的原因，解决它。以上是几种缓解疲劳的方法。可以试试。

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