女人缩阴必备的六种运动方法推荐， 缩阴的方法有哪些？
1、括约肌收缩阴运动
每次上厕所小便，都要收缩生殖器，防止尿液排出。大约2分钟后，排尿，然后收缩。坚持的时间长短会随着锻炼时间的长短而变化。坚持练习两个月，相信你会收获很多。
2、马桶缩阴运动
3.腿部伸展运动
怎么缩阴？女性在锻炼躯干和大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口有利于局部气血畅通。女子双手背撑坐着，左腿弯曲，右腿弯曲外展，平放在垫子上。然后提臀，左腿外展，微微伸直；再次放下你的臀部，
换右腿，同样做。做五次。
4、床边水平运动
5、提肛运动
可以很好的锻炼骨盆肌肉。
6、提肛运动
阴道周围的肌肉会变得丰富有力，阴道的松弛可以不用药物治愈。
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