易让私处湿润和高潮的健康指南， 阴道是男女达到性高潮的途径，阴道的健康非常重要。良好的生活习惯和饮食习惯不仅能保持阴道健康，还能让女性在性爱中更容易达到高潮。据说经常吃苹果的女性在做爱时更容易达到高潮，酸奶可以预防尿路感染等等。

对健康的影响不止这两个，我们一起往下看。

苹果

《妇产科档案》最近的一项研究表明，每天吃苹果的女性比不吃苹果的女性有更好的性功能(包括对OOXX的满意度，高潮和高潮的强度)。你可以感谢燃素，一种在苹果中发现的植物雌激素。

酸奶

这种食物对阴道健康有两个好处。(1)酸奶中的益生菌帮助你维持健康的阴道微生态，从而有助于预防感染，如尿路感染、BV(细菌性阴道炎)、酵母菌感染等；(2)酸奶中额外的钙有助于改善经前综合症。

绿茶

绿茶中含有的多酚儿茶素能杀灭引起尿路感染的大肠杆菌。此外，绿茶中的咖啡因可能有助于缓解经前综合症的症状(但不要过量：过量的绿茶会导致肝损伤)。

全谷类、豆类和蔬菜

这些食物有什么共同点？它们都富含纤维。没有足够的纤维，肠道内的微生物结构就会单一，不利于健康。维加保持健康的最好方法是保持她的结肠健康，因为大多数细菌都来自这里。建议每天吃25克这种食物。

黑豆约15克，熟藜麦5克，红薯5克。

油性鱼(三文鱼)

三盎司的鲑鱼含有四分之三的日常维生素D和正常的-3脂肪酸。这两种营养素对身体健康很重要。它们对心脏健康也有好处，任何对心脏有益的食物对性兴奋也有好处。

因为更好的全身循环会促进血液流向阴道。

水果

根据宾夕法尼亚大学医学院的报告，每天吃两份水果的女性比每周吃不到两份水果的女性患子宫肌瘤和非癌性肿块的可能性低11%。这些疾病会导致骨盆疼痛和不规则阴道出血。此外，水果还可以提供纤维。

水

回到基础，——水。水合作用可以保持阴道湿润润滑，更容易达到高潮。

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