其实大姨妈并不是女人的专利， 自古以来，“例假”就是女性的专利，是女性特殊的身体结构造成的。但是随着生活压力越来越大，男性承受的压力也越来越大，男性同胞在情感上也可能发生变化。这个变化的时期被称为男性的“官方假期”。

男人的“时期”

当然，从生物学的角度来说，男人是不可能来例假的。但是，每隔一定时间，男性就会有女性来例假的感觉，会出现情绪波动和身体不适，医学上称之为男性“低潮”和男性“例假”的现象。

这其实是一种生物节律的变化，是男性体内激素水平变化的结果。男性“例假”的周期一般在两个月左右。30岁以上的中年男性中，超过一半的人会在两个月左右经历一次“例假”。

男人每两个月来一次“例假”。

通过医学观察发现，男性的“例假”和女性一样规律，一般是两个月一次。男性心理抑郁，无精打采，容易生气、焦虑、抑郁，生理表现主要是缺乏“性趣”，失眠、恶心、头痛、磨牙、过敏。

如果你的男人有以上症状，很可能他的“月经”来了。这个时候你要照顾好自己的生活，照顾好自己的情绪，主动去关心他，就像他关心你一样。

男人“例假”的常见表现

男人到了他的“时期”，不仅会有情绪上的波动，还会有生理上的变化。主要表现为：口腔生疮，牙龈肿胀，甚至口腔溃疡；食欲不振，即使食物也不为所动；经常一个人抽着闷烟，

不时喘粗气；郁闷不乐；拿筷子的手变得有些抖，菜散落在餐桌上；“性趣”大减，变得冷漠。遇到老婆或女朋友，不再有什么花言巧语。当他们接近时，他们感到不习惯。另外，

男性在“假期”可能出现的症状包括：落枕、失眠、背痛、头痛等。

久坐的人最有可能有“假期”

专家指出，在许多人中，久坐的人最有可能休假。“久坐族”大多是经常坐办公室的白领。他们工作压力大，缺乏必要的体育锻炼。他们是男性“假期”的高危人群。小李是城里一所小学的老师。

她老公33岁，在一家广告公司做设计总监。他是典型的“久坐族”。结婚四年，夫妻生活依旧和谐。但从去年开始，小李渐渐发现，丈夫的脾气每隔一段时间就像变了一个人，但经过这几天，一切都恢复正常了。

起初，小李以为丈夫有外遇，咨询了医生，才知道这是男性“例假”。

如何缓解男性“例假”

在男人来例假的这几天，女人最好不要刺激他。男性也会觉得身体不舒服，可以适当用药物治疗。男人自己要主动想办法缓解自己压抑的情绪，调整自己，多交亲密的同性朋友，男人之间要互相支持，互相帮助。

结束“假期”有很大帮助。参加户外运动，可以恢复体内激素分泌，适当增加脑内兴奋性神经介质，尽快进入正常状态。另外，有可能尽量不加课，给自己多留一点自由放松的空间。

男女双方都要多了解男性例假的知识，在男性来例假时采取相应的应对措施，减少会刺激男性的情况。

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