睡眠对男人性生活有什么帮助， 睡眠是人类缓解疲劳和精力的基本行为。经常失眠的人精神和身体状态都比较低落，所以有人用性生活来调节睡眠。人在剧烈运动和消耗后，真的可以快速高质量入睡。可以说，性生活是最好的安眠药。

那么睡眠对性爱有什么帮助呢？

睡眠不足必然会影响性生活，导致男性勃起功能障碍、早泄、女性性冷淡、爱液分泌减少、内分泌失调等等。

充足的睡眠不仅能使人精力充沛，还能提高男性的性能力。因为男性在梦中会有无意识的勃起，女性可能会有阴道润滑。此时的性容易产生异性，产生性幻想和性梦，基本的性能力得到锻炼和维持。

科学研究证明，由于一些客观因素，睡眠不足的夫妻性生活频率大大降低，甚至性生活会引起焦虑和不安。相对来说，睡眠充足的夫妻精力充沛，性生活更轻松，体力更好。

睡眠充足的标准是什么？根据专家提供的可靠数据，正常人的最佳睡眠时间为7~8小时，最好不要中断。在稳定舒适的睡眠过程中，人的大脑神经得到休息，身体机能有足够的时间进行自我调节，新陈代谢和内分泌才能顺利工作。

另外，睡觉的环境和姿势也很讲究。如果性爱后睡觉，夫妻应该戏后戏，缓解刚才的冲动，缓冲激动的身体，合理的冷静下来，同时增进彼此的感情。

平日睡觉的男性可以从后面睡在女性身边，方向向右，温暖，不会压迫心脏，引起不适。

床上用品一定要舒适，不能太软也不能太硬；床上用品材料要精挑细选，避免过敏、发霉等。而且经常干；该睡袋透气性强，温度适中。

男性‘金枪不倒’的四种保健方法

自摸刺激器官

理论上来说，我们婚后可能没有必要自慰。但在现实生活中，适当的抚摸自己还是可以的，这样可以缓解性爱的压力，让一些在性爱中得不到的快感从一次次抚摸自己中得到。

禁欲——规律的性生活

刚走到一起的年轻情侣，可能会觉得自己的性行为是如此的肆意。但是我们必须要知道的是，长此以往，对你来说是无法承受的。

适当适度规律的性生活，对维持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱数量的人，会大大降低性爱质量，容易加速性欲下降。

内衣——让睾丸呼吸

内衣的选择是个人健康的关键因素。专家表示，内衣的选择对男性健康至关重要，睾丸需要低温通风，所以选择透气性好的纯棉内衣可以帮助男性保护器官，减少对生殖能力的损害。

白日梦——和美女做爱

根据一项调查，适当的性幻想可以促进更好的性生活。

看到和想到美女可以促进男性雄性激素的分泌，对细节的白日梦也可以提高性敏感度，让男性迅速变得‘性活跃’。

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