男女性生活次数要跟着身体走， 根据一项调查，超过21%的女性表示她们从未体验过性高潮。性别杂志上一项有趣的研究发现，运动可以帮助女性达到高潮。那么，女性做什么运动可以提高高潮呢？女性经常达到8种可以帮助性高潮的运动。

让我们看看。

研究表明，适当的体育锻炼有助于人的性生活幸福，因为它能调节人体植物神经的功能，改善内分泌系统，促进脑垂体分泌激素的功能，从而增加雄激素和性欲的睾酮含量；运动还可以增强女性腹部和臀部的肌肉弹性。

有效改善阴道肌肉和会阴肌肉的紧张度，改变产后阴道松弛，非常有利于增强夫妻性生活的乐趣。

但过度运动或剧烈运动使肾上腺皮质激素分泌增加，从而抑制性激素的产生，引起体内激素紊乱，诱发身心疲劳，最终使人对性生活产生兴趣。因此，女性正确把握合适的运动极限就显得尤为重要。体育专家建议，

只要每周锻炼2 ~4次，每次坚持锻炼30~45分钟。

性生活的频率跟随着身体。

性欲因人而异，即使是同一个人，也会受到年龄、体质、性格、职业、气候、环境、心情等因素的影响。因此，在性生活中，不能单独规定性生活次数，而应根据双方的具体情况适当调整。

在婚姻期间，男女之间的性生活比较旺盛，性生活次数也比较频繁。

婚后最初几个月，一般每周2 ~ 3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1 ~ 2周一次。身体不好的人次数更少。

性生活频率是否适中，可以通过性生活第二天的感觉来判断。

如果第二天上班双方都不觉得累，精神饱满，精力充沛，说明性生活是适度的。如果出现抑郁、头重脚轻、食欲不振、头晕、心悸等现象，说明是过度了，要适度控制。一些性欲强烈的夫妻一直性生活频繁。

而且双方都还精神饱满，应该也算合适。

俯卧撑看男人能不能看见男人。

“要完成俯卧撑，需要手臂、胸部、腹部、臀部、腿部的肌肉密切配合，几乎可以检测到男性身体的每一个部位。”密苏里西部州立大学的体育教授史蒂文阿斯特说。用自己的力量支撑自己的体重，

它能最快最准确地反映神经和肌肉功能。

研究人员进一步指出，俯卧撑能很好地反映一个人是否具有抗衰老能力。

自然衰老会导致神经和肌肉退化。从20岁到70岁，身体素质会下降30%，但经常锻炼会使肌肉纤维变粗，使剩余的肌肉更强壮，减少人体生理衰老。“皮特麦金尼斯说俯卧撑可以增强身体的主要肌肉。

更重要的是，它为身体提供了向前伸展的力量和防止摔倒的肌肉记忆。

研究人员对男性人群进行调查后发现，擅长俯卧撑的人生活质量更高。研究人员认为，俯卧撑会让男性拥有强壮性感的腹部，尤其是在实施‘男尊女卑’的性爱中，强健的腹肌会发挥巨大的力量，自然会提高夫妻的生活质量。

勃起功能障碍是男性健康警报。

对于男性来说，ED不仅是性能力下降的标志，也是许多疾病的‘征兆’。研究表明，及时检查和干预ED可延长高血压、糖尿病等慢性病的发病时间。

给艾德看，快查血糖。糖尿病的典型症状是‘多三少一’，也就是说，尿多，食多，体重减轻。ED可能在这些症状出现之前很久就出现了。研究表明，糖尿病患者早期ED的发生率可达40%-60%。

是非糖尿病患者的3-5倍。这是因为阴茎勃起需要一氧化氮作为神经介质，高血糖会影响一氧化氮的产生，使男性难以勃起。

所以，对于男人来说，一旦发生，ED，检查是否有糖尿病。忽视糖尿病的治疗，单独治疗ED往往无济于事。

ED 是一种独特的高血压信号。据统计，我国高血压患者1例.6亿多人患有600万高血压残疾人。近年来，越来越多的研究发现，一些微小的动脉变化可能会尽快预测高血压。

悉尼大学保罗米切尔和其他人已经对3654名老年人进行了5年的研究。结果表明，对于男性来说，有一个独特而准确的高血压预警信号，即勃起功能障碍。因为阴茎中的血管非常薄，一点病变就会导致异常。所以，

许多医生都同意，ED是男性特有的高血压预警。

冠心病发生前3年ED。阴茎区的血管与心血管非常相似。如果阴茎区的血管粥样硬化，心血管也可能有问题。男性通常出现在冠心病症状三年多前ED体征。

如果你有ED，不仅要去看男科医生，还要去看心脏病医生，主动告诉医生这个信息。心脏病医生在诊断和治疗男性患者时，还应询问是否存在这个问题。

对于ED无论是医生还是病人，中国与心脏健康的重要性一直存在很大差距。这与我们的传统文化无关。中国人通常羞于描述自己的性能力。事实上，为了心血管健康，我们必须告诉医生这个症状。

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