夫妻如何判断适当的性生活， 春天来了，很多人控制不住自己的性欲，每天都渴望钻进被窝享受性爱。然而，早春并没有想象中的美好。如果男人不约束，很可能会有问题！所以要看看以下的养生保健内容。

受控频率

其实不仅是早春，任何时候，性生活的频率都要适当，性生活过多或过少都会影响健康。早春，身体强壮的年轻人可以多做爱，老年人和体弱者应该少。如何判断合适的性生活？

性生活的第二天，双方都是愉快的，精力充沛的，也就是说，性生活的频率是合适的。

性爱保暖。

早春做爱前做好准备。如果天气太冷，导致手脚收缩，身体放不下，肯定会阻碍性享受。所以要做好保暖措施，开空调或者加热。另外，早春比较干燥，如果女性因为气候干燥导致阴道分泌物不足，

也会影响性爱质量。涂一点润滑剂可以有效缓解阴道干燥，使阴道更加湿润，更好地享受性快感。

早春性生活一定要避免出汗，因为早春气候干燥，性生活后出汗过多会损伤人体的‘阴’。所以，防止多汗是护阴的关键。

性爱要循序渐进。

在早春，人们经常穿更多的衣服来御寒。这会导致睾丸温度过高。为了恢复睾丸的自然状态，需要留出足够的时间。所以，性不能操之过急，要慢慢来。

加强性能力锻炼

男性性生活活跃，所以男性需要更多的体力。

即使是早春，男性也要保持适当的运动，保证体力。男人只有有足够的体力和精力，才能在性生活中享受到更多的乐趣。

酒后不要做爱。

喝酒既能暖身又能帮忙，一举两得。酒精是一种性腺毒素。过量饮酒会导致性腺功能减退，血液中睾酮水平下降70~80%，男性会出现阳痿。

其实很多人都是酒后做爱来延缓。但是，这种方法很不靠谱。这里推荐一个健康延缓的方法：方法：长期戴避孕套。避孕套中含有苯佐卡因，无毒无害，能有效增加阴茎勃起时间，使性爱更长久、更甜蜜。

饮食保健让男人吃出强大的性能力。

所有的男人都渴望拥有强大的性能力，这样才能在床上征服自己的女人。但是，性是很复杂的。也许你身体素质很好，但是不能上床。也许你表面看起来很瘦，但在床上却变成了老虎。所以，如果你想变强，

你一定要注意保健，饮食保健是最安全可靠的手段。下面是一些可以让男人‘吃’的东西，不要错过强势表现！

美味的牡蛎

牡蛎是制造精子的好食物。

牡蛎含有大量的肝糖，能改善肝功能，恢复疲劳，增强体力。另外，除了牡蛎，牡蛎中还含有大量的精氨酸和微量元素锌，这些都是精子生成所不可缺少的。精氨酸是产生精子的主要成分，锌促进激素分泌。

特别需要注意的是，男性每次射精都会损失1 ~ 2毫克的锌。如果锌不足，精子数量会减少，性功能也会下降。此外，硒也是精子生成中不可缺少的微量元素。此外，男性疾病，如性功能障碍、阳痿、前列腺肥大、性器官发育不全等。

很多情况下是缺锌引起的。牡蛎是补充这些营养的最佳天然食物。

强力韭菜

韭菜是民间传说中最厉害的壮阳食物，甚至有‘壮阳草’的美誉！韭菜富含维生素C、胡萝卜素、钾、钙、镁、硒、铁等微量元素，能温肾补虚、行气活血、化瘀解毒、调和五脏。

韭菜不仅是一种常见的蔬菜，而且具有降低血脂、缓解便秘、预防肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症等药用价值。

中医说韭菜温补肝肾，助阳固精。

神奇的枸杞

随着现代生活压力的增加和城市环境的恶化，许多男性越来越累，吃枸杞非常适合消除疲劳中医认为枸杞味甘平，能滋补肝肾，益精明目，养血。现代医学也证明，枸杞能降低胆固醇，刺激脑神经，增强免疫功能，抗衰老美容，

对人体健康起到非常有益的作用。

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