优质性生活可避免发生性早衰， 对于一个男人来说，拥有良好的性能力是非常重要的。没有人愿意在床上被自己的女人说不。这就要求男性平时要形成一个良好的习惯，千万不要性生活过多，这样会造成男性身体机能的紊乱。

避免以后不必要的麻烦。

老看色情片

台湾省的一项研究发现，男性看色情电影越多，就越担心自己的性爱技巧。同时，色情还会使男性对刺激不敏感，勃起困难，沉迷于自慰，忽视所爱的人。

电脑进卧室

多项研究表明，电脑、手机等电子产品“入侵”卧室，会严重影响性生活。美国弗吉尼亚大学性学教授安妮塔h克莱顿博士(Dr Anita H. Clayton)发现，睡前玩电脑会使做爱的机会减少30%，还可能引发情绪问题。

久坐不运动

美国性学家一项针对2000人的“运动与性欲”调查显示，不喜欢运动的人，出现性冷淡的概率会增加38%。积极运动有助于强身健体，增强性欲。

长期有便秘

慢性便秘的人往往伴有性欲低下或性生活不正常。这些人的盆底是痉挛性收缩，导致性感觉低下，间接降低性欲。

半夜不睡觉

美国芝加哥大学社会学教授劳曼认为，熬夜让许多年轻人“早衰”。对于男性来说，睡太久会影响阴茎勃起功能，破坏性欲。对于女性来说，会让皮肤和身材变差，降低性自信。

晚饭吃太饱

许多现代人的晚餐如此丰富，以至于不知不觉就会吃得太多。法国性学家发现，性爱前大吃一顿会降低性爱质量。因为吃多了会让人犯困，大量血液进入胃肠道帮助消化食物，身体其他部位的血液供应也会相应减少。

这会影响男性的勃起和女性的性能力。

抱怨挂嘴边

美国金赛研究所的一项调查显示，经常互相抱怨的夫妻性生活会越来越少，把家庭琐事带到床上的夫妻更容易恶化感情。家庭经济状况、子女教育问题、家务分配等话题都会影响性欲。

牛奶喝太多

牛奶有镇静和安眠的作用。做爱前喝太多牛奶只会让人睡着。

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