男人三十岁后该如何延迟射精， 有句老话叫女人三十如狼，四十如虎，意思是女人到了中年，性需求特别旺盛，而男人在中年以后性能力开始逐渐下降，尤其是工作生活压力越来越大，需要努力工作赚钱养家。

我们来看看男性30岁后应该如何延迟射精？

性生活中，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。如果男方时间过短，就是早泄。那么如何延长性交时间呢？问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。

最终射精是因为龟头受到强烈刺激(通常受到压迫)。如果能降低龟头的敏感度，射精就会延迟。以下是一些方法：

1.分散方法

做爱很投入的时候，心思会集中在龟头上。男人甚至有全身进入女人的感觉。这个时候，如果你去思考其他事情的内容。会暂时缓解射精的冲动。

2.机械压迫法

药店一般都有类似的药膏可以买。涂在龟头上可以降低龟头的敏感度。但是这种事情会对女性造成伤害吗？很难说。毕竟是药物，而且要进入阴道。另外，戴上安全套。通常比直接发生关系需要更长的时间。虽然有人说，

带着避孕套做爱就像穿着雨衣洗澡。

增强体质

一般体质比较好的人，做爱时间比较长。所以基本上还是要运动，注意营养。有人说吃三鞭之类的很有用，也许有点用。但其实心理作用大于生理作用。综合体质的提高是根本。

加强锻炼

做爱真的是一门艺术，而且是两个人的艺术。比如：双人滑冰。注意配合。实践证明，如果女性善于引导，男性可以适当延长性交时间，女性也可以获得足够的性满足。所以，对于那些性生活不和谐的男人来说，

老是早泄，又没有身体疾病的男性，找一个有经验的女性给他们辅导，不失为一个好办法。

5、加强阴茎反应

训练阴茎自由抽动：早晨勃起时，在上厕所小便前，将阴茎从阴茎前端向下轻压三分之一距离，使阴茎将接近站立状态，然后将指尖贴在阴茎上，感受其反应，在闭合肛门的同时将阴茎向上推。

重复这个动作大约一分钟。

6.自我意识加强勃起功能障碍的副交感神经。

排便后，先闭上眼睛放开肩膀的力量，再放开从头到脚的力量，半闭嘴巴放松面部肌肉，然后重复短暂缓慢的腹式呼吸30秒。

不同年龄的男性会有不同的性能力，这是生理周期不同导致的不同变化。希望男性多关注自己的生理奥秘，多了解自己。

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