6大杀手会毁了健康性生活， 在性生活中，不仅要讲究技巧，更要讲究完美的心理体验，但人们总是因为性生活中的各种小细节而破坏完美健康的性生活，很难达到性高潮。

让我们来看看破坏健康性生活的六大杀手。亲人一定要注意以后的爱情！

六个杀手会毁了健康的性生活

没有提前预热

在没有足够的前戏之前，‘直奔主题’或者用力过猛都会延迟女性高潮的到来。纽约著名性别专家赫希曼说：‘男人误以为跳过前戏会让女人很快达到高潮，但实际上时间更长，效果更差。’专家建议放慢速度，

多交流，拥抱语言，可以帮助双方同时达到高潮。

性爱时外来物的影响。

高潮需要一些关注，所以不要分心。性学家丹尼尔阿雷尔博士说，确保关掉房间里的电视、电脑和手机，让它们完全处于私人空间。另外，不要指望同时达到高潮。每个人都应该关注自己的幸福。如果一方先达到高潮，

下次我们应该多注意对方。

反复询问对方的感受

在性爱过程中，适当询问对方的感受有助于掌握节奏，但如果经常问对方‘你感觉如何’、‘你舒服吗’之类的话，会给伴侣带来心理压力，让他(她)变得没有安全感。赫希曼建议通过肢体动作和表情来反馈对方的感受，比如呼吸急促。

有力的行动。

频率的突然变化

丹尼尔阿雷尔博士说，当女性接近高潮时，男性应该保持同样的强度和节奏。如果男性突然加大力量或速度，女性积累的感情就会失效。

所以当女人说‘不要停’的时候，她只需要保持频率，而不是更疯狂。

以色情为准绳

有些男人会看色情片，从中获得‘灵感’，认为性应该和色情片一样激烈、有情节、有技巧。但赫希曼说，他一直想模仿色情，把性当成一种表演，这样会适得其反。真正打开女性高潮大门的是亲密的语言和行为。

不是那些愚蠢的技能。

谈论除了性以外的话题

在性爱过程中，适当的肯定和赞美可以增加情趣，但如果提到一些令人失望的话题，可能会打断性爱，影响高潮。比如突然问对方有没有刷牙，或者提到厨房里有没有放冰箱的食物，都会让人突然失去兴趣。

高质量的性生活需要相互配合。

前戏的最佳时间

十五分钟是前戏的最佳时间。如果时间不够，女性就无法调动体内的激情，无法在性生活中发挥最佳状态；时间太久了，久违的热度早就降温了，发生性关系我也不吃了。

15分钟是最完美最黄金的前戏时间。两人准备充分，入题状态完美。

不过要注意，前戏不要无聊。在这15分钟里，不仅可以爱抚，芬芳的玫瑰香味，性感的沉默，还可以发生一些傲慢的小指示！

性爱前的最佳运动时间

做爱前，不仅男性要运动，作为女性，你也需要运动，可以增加臀部肌肉的弹性，提高女性阴道的张力，提高性爱质量。但产后或随着年龄的增长，盆底肌肉会变得松弛。这将直接影响性生活质量，

为了让阴道更紧致，可以使用杜蕾斯个人紧致哑铃，通过轻重哑铃的组合定制高级训练课程，帮助女性找到最适合的盆底肌肉训练方法，在轻松有效的盆底肌肉训练中掌握内在美，做性感紧致的女性。

最佳性爱运动：性爱前比较适合两个人一起做的运动很简单。晚饭后在小区楼道里走10分钟让身体出点汗，回家洗个澡。你可以为你的性生活做准备了！

什么时候性爱最好？

晚上10点，女性最有可能产生性幻想。哈佛大学医学院的专家发现，女性大脑的创造性细胞在晚上10点左右是最活跃的，她们善于想象，而幻想大多是'性'、'恋爱'因此，男人最好在10点前上床，与她分享激情。

每月性爱的上限

'如果你每月做爱8次以上，你的疲劳就会增加。'专家指出，不要格式化你的性行为，但每周的性行为不能超过8次！这样，身体的血液循环就会减慢，身体能量的储存就会自然减少。不仅性行为，甚至工作也会感到疲劳。

最好均匀分配性爱——不要一周享受所有的性爱，然后直接休息几周！最好每周均匀分配，每周2-3次性爱是最好的选择。

一见面就别急着上床

从陌生到亲密接触平均需要6个月。爱是一个相互理解和探索的过程。如果你太焦虑，不能享受爱的乐趣，如果你太慢，你会失去激情。

心理学家发现，在婚姻成功的夫妇中，从相识到性关系的平均时间是6个月。'六个月不长，这个进步可以让你的感情和性更加和谐。

'研究者说。

水果促进性质量

猕猴桃是提高性爱的首选，因为它含有叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸和天然肌醇，在其他水果中很少见'水果营养金字塔'称之为。此外，富含纤维素可以增加脂肪酸分解的速度，让你保持良好的身材，

吸引更多的注意力！

最好的吃法：每天只吃一个，可以给人体输送一整天的能量，在性生活中输送完美的能量。可以配合冰块和低脂沙拉酱，做一盘清爽可口的猕猴桃沙拉，促进性爱，补充能量，燃烧脂肪，达到双赢的效果。

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