科普：女性私处自净全过程， 女性阴道内有很多细菌，很多女性喜欢用各种洗液来清洁阴道。妇科医生告诫我们，阴道本身具有自净能力，不要用洗液过度冲洗，否则会破坏阴道内的菌落环境。

阴道的自净能力有多强？怎样才能让阴道保持“青春活力”？

阴道的自净作用有多大？

什么是阴道的自我净化？由于阴道内革兰氏阳性乳杆菌的作用，阴道上皮细胞内的糖原产生乳酸，使阴道分泌物呈弱酸性，可抑制其他细菌的生长，保持阴道清洁，被称为“阴道自净”。

阴道内的自我净化有多大？它取决于阴道上皮细胞中糖原的含量，而这种含量是由卵巢分泌的雌激素水平来调节的。雌激素分泌越多，糖原含量越高。如果卵巢功能不完善，可影响阴道上皮细胞的糖原含量。

少女期：卵巢不分泌雌激素，阴道上皮缺乏糖原，阴道自净能力低，容易被感染。

青春期和生殖期：女性卵巢功能旺盛，阴道杆菌和阴道上皮细胞富含糖原，阴道自净能力很强。

妊娠及经前期：宫颈管内碱性分泌物增多，流入阴道后，阴道分泌物呈碱性，阴道自净能力减弱。

更年期：卵巢功能消失，阴道上皮细胞缺乏糖原，阴道杆菌减少，其他细菌增多，阴道分泌物逐渐由酸性变为碱性，容易发生感染。此时可能会出现炎症性白带。

阴道要“青春” 如何锻炼？

阴道也讲究“年轻”，一些运动方式可以让阴道周围的肌肉变得结实，所以不会有阴道松弛的困扰。

中国传统的“闭肛提气”养生运动方法，可以很好的锻炼骨盆肌肉。方法是：每天早晚在空气新鲜的地方，深呼吸，屏住呼吸。与此同时，如果你忍受着大幅度的类似尿液的肛门收缩，重复这个动作100次以上。

当你习惯了，你就可以在日常生活中做到，不是在次数上，而是在时间上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的紧张度会大大提高，阴道周围的肌肉也会变得丰富有力，阴道松弛可以不用药物治愈。

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