房事时女人高潮的一系列变化， 女性在性生活中享受快感，提高质量会让女性享受不一样的性爱。但女性在性生活中难免会遇到性能力下降，高潮不来，体会不到性爱的快感。这是性失败的先兆。女性应该学会改善性生活。

我们必须学会提高自己的性能力。只要注意一些日常注意事项，及时调整，性爱质量是可以提高的。

阴道扩张

阴道的上端与子宫相连，下端是阴道口。通常，女性的阴道有7-12厘米长，宽度足以容纳两根手指。阴道壁上有许多横褶。性兴奋时，阴道的长度和宽度可以增加三倍，容纳男性生殖器也就不难了。

正常情况下，阴道的平均温度为37摄氏度，但在兴奋和充血时，阴道内的温度会迅速上升到38.5摄氏度，从而加速男性的血液流动，使其兴奋。女性平躺时，阴道与床的水平面呈向下15度角。

在性生活过程中，女性受到前戏刺激后，阴道会拉长、扩张，子宫颈和子宫体会被慢慢向后拉起。由于血管充血，阴道壁的颜色也会发生变化，由原来的淡紫色变成深紫色，同时分泌出爱情液。

性兴奋来临时，阴道会痉挛性收缩2-4秒，然后有规律地收缩，间隔0.8秒。同时分泌大量的爱液，有助于润滑。

性爱后，身体的肌肉紧张逐渐放松，血管充血逐渐消散。这个阶段往往持续5-10分钟。阴道的颜色也恢复，从深紫色到浅紫色，需要10-15分钟。

呻吟

女性在性生活中的呻吟和喊叫是正常的生理反应，也是女性在性交过程中达到高潮的表现之一。性医学研究结果表明，女性在性交时呻吟，一般是在对所受刺激特别敏感、性欲程度较高、意识略模糊的状态下产生的。

不是故意的，是不经意的表现。原因是部分女性高潮时，喉部肌肉会出现痉挛，不由自主地加大呼吸幅度。

由于呼吸沉重，空气进出腰带时会发出呻吟声，所以部分女性的呻吟其实也是性快感高潮效应的表现之一。

也有女性因为性刺激而感到身体极大的舒适。在这种满足感的生理作用下，他们会不由自主地轻声尖叫，以表达生理和心理上的安慰。一般来说，性快感越强，这种表现就会越明显。

但这并不是每个女人的统一表现。

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