男人常吃这一物有助于提高精子质量， 众所周知，多吃富含锌的食物不仅对前列腺有好处，还能增加精子数量，维生素E还能提高精子质量。让我们和边肖一起来看看吧。

卵子能提高精子质量吗？

鸡蛋，中医认为味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血熄风的作用。而且也是性生活后恢复的最佳“还原剂”之一。专家建议，同房后吃两个荷包蛋或一碗甜酒蛋，对双方快速恢复体力有很大帮助。

中医认为肾掌管人体能量的储存，肾脏，所以水生动植物，尤其是海鲜，都可以入肾。所以大部分水生生物都是有帮助的，比如龙虾、海胆、海参、贝类、海藻等等。

鸡蛋属于.的药填精入肾，可以供给性生活，成为恢复活力的“还原剂”。从营养师的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，是性爱必不可少的营养素。能消除性生活后的疲劳，还能在体内转化为精氨酸。

提高男性精子质量，增强精子活力，加速女方处女膜破裂后的愈合。

此外，在一些国家，如印度，女性一般会烹饪各种能提高丈夫性能力的食物。很多印度医生也会建议妻子在性爱前后让丈夫喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜做成的米粥。

吃什么提高精子质量？

1.植物种子

植物种子可以补肾壮阳，如韭菜、韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞子、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等。建议男性多吃。

2.坚果食品

像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果富含锌，100克核桃含锌高达12.59毫克，所以男性要多吃坚果。

3.水产品

鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的壮阳食物，鱼、虾、贝、海藻等都富含锌。100克干茭白含锌量高达13.63毫克，红贝为11.58毫克。

4.富含细菌的食物

常吃富含小麦胚芽、玉米、全麦面粉等食物。可以补充B族维生素和维生素E .因为缺乏维生素E会导致男性性激素分泌过少。

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