更年期女性下体找回性高潮6招， 更年期女性雌激素减少，导致阴道发生一系列变化。阴道细胞减少，阴道变得干燥、松弛、无弹性、潮湿，甚至可能变短。同时，阴道壁会变得更薄、更干、更脆弱，皱纹也会逐渐减少。

这些变化使更年期女性性快感降低，高潮不再。以下六种方法可以帮助缓解阴道干涩，重获性高潮。

1、及时做妇科检查。

成年女性应每年进行一次常规妇科检查。并且当你感觉到更年期症状、阴道干涩、性生活不适时，要及时去看妇科医生，寻求专业帮助。

2.使用润滑液

如果阻止你性交的唯一问题是阴道干燥，那么你应该使用润滑剂，它可以防止性交对脆弱的阴道壁造成的不良后果。选择不含植物油的水溶性无色无味无毒的专门用于阴道润滑的制剂。

3、Kaigl运动

为了加强性肌肉，改善阴道张力，可以进行Kaigl运动。骨盆肌肉实际上是憋尿时使用的肌肉。锻炼这些肌肉可以防止阴道松弛，增加性快感。

一定要憋尿，当然这个时候可以感觉到阴道在收缩。让这些肌肉先收缩10秒，然后放松，如此收缩-放松-收缩-放松，每次25次以上，每天2 ~ 3次。

4、温水浴

温水坐浴能改善局部血液循环，缓解阴道瘙痒、灼痛和不适。坐浴时，一定要用专用盆，保持卫生。

5.阴道湿润剂

更年期女性由于缺乏雌激素而患有阴道干燥。这类女性可以吃阴道润肤霜，效果很好，可以适当缓解阴道干燥带来的不适。

6.雌激素替代疗法

追根溯源，更年期女性阴道干涩是由于雌激素缺乏引起的，所以从根本上解决这一问题的最好方法就是使用雌激素替代疗法，恢复体内雌激素的水平。

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