补肾壮阳的最佳食物， 虽然现在很多人在治病和调理身体的时候都在用不同的方式进行食疗，但是男性往往喜欢快速高效的方式，所以如果用食物补肾壮阳，一定是希望用强效的食物，那么补肾壮阳最好的食物有哪些呢？

黑米

可以用黑米做黑米羊肉饭、黑米炖鸡(炖鸡的时候多放点汤，半熟的时候一起炖黑米，煮完很好吃)、黑米粽子等。如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煮粥，不仅味道香甜，还有很强的补肝肾作用。

增肌润发。

黑豆促进血液循环

黑豆用盐水煮熟，作为零食，可以很好的补肾和护发。现代医学证明，黑豆中富含的营养激素能使人的皮肤富有弹性，减少色素沉淀的功能。长期食用可以改善发质，使头发乌黑浓密，皮肤白皙。古人认为豆子是肾谷，

其象为肾，色与肾同，有很强的补肾养肾作用。

覆盆子

可以做成果酱或者布丁。口感酸甜，是男女皆宜的佳品。《名医别录》中说它“强阴阳，悦肌肤，平五脏，和益气，治劳损气虚，补肝明目。”如果超市当时没有的话，

可以买点覆盆子酱做各种喜欢的零食。

黑桑

可制成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚沙拉等。

吃起来又酸又多汁，多吃能让眼睛明亮，头发浓密。不过性格有点偏寒，女生来例假要注意少吃，防止寒气太大，肚子疼。吃它的古人曾说：“吃它使人肥胖健康，滋润皮肤，乌发固精。”

黑芝麻

可以和各种小吃、菜肴做成各种美味佳肴，也可以炒熟后磨成粉加盐，也是早餐粥里的美味。

它是著名的滋补品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等。《神农本草经》说可以“益大气，长肌肉，滋润皮肤。

(可食用)黑木耳

可制成木耳馅饼、木耳饼汤、木耳枣汤、木耳炖鸭、酸辣木耳汤等。

黑木耳可以化痰、补气、滋补、润发、活血养胃，更重要的是清除你体内的各种有毒垃圾！

这些食物都是补肾益精的好食物，所以希望上面介绍的这些食物能够帮助男性有一个真正的补肾壮阳的效果，减少疾病对男性的影响，或者减少食疗无效的可能。

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