快速提高男人精子产量， 男性朋友如果精子活力低或者精子产量低，就要在饮食中补一些食物。下面小编就给大家讲讲提高精子生成的食物。想了解的话，不妨进来看看。

如何提高精子产量

研究发现，水果可以治疗不育症，在一些水果中发现的番茄红素，如西瓜、葡萄、西红柿和一些贝类，可以增加不育男性的精子数量。

研究人员调查了30名不育男性，实验开始后，有6对夫妇成功受孕。研究人员发现，在口服番茄红素后的一段时间内，精子的数量和运动能力都得到了显著提高，从而证实了番茄红素对不孕不育有很好的疗效。

研究表明，不育男性体内番茄红素的含量较低。接受调查的男性年龄在23岁至45岁之间。在实验过程中，他们连续三个月每天两次口服两毫克番茄红素。事实证明，

番茄红素指数与不孕有直接关系。

口服番茄红素三个月后，医生发现67%患者的精子状况有了明显改善。73%的患者精子活动更加活跃，63%的患者改善了精子结构。

吃什么提高精子产量？

1.含镁的食物

镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。含镁较多的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

2.含有精氨酸的食物

精氨酸是精子头部产生的主要成分，它应该提高精子活动的能力。富含精氨酸的代币有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子。比如海参，自古以来就被视为补肾益精、壮阳治痿的珍品。

3.含锌的食物

锌对维持男性政党的生殖功能有重要作用。因为锌是精子代谢的必需物质，能增强精子活力，所以要多吃富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。

4.含钙的食物

钙在精子运动、获能、维持透明质酸酶活性和受精中起重要作用。如牛奶、豆制品、寿司鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、黄花菜、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等。

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