吃这十种食物就能补肾补精子， 补肾生精最好的方法就是食疗，不仅绿色安全，而且效果显著。让我们和边肖一起来看看吧。

补肾生精吃什么好？

1.牡蛎

其中一种海鲜，含有锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺的正常运作。生吃是保留牡蛎中锌的最好方法。

2.人参

这不仅是老年人的滋补品，而且它富含的植物激素可以增加类固醇的含量，增加精子的产量和性活动的频率。

3.鸽子肉

鸽子又名“白凤凰”，雌雄交配频繁，繁殖能力强。鸽子肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

4.虾

很多人喜欢吃虾，但是我们不知道它在品尝虾的美味的同时，其实还有非常好的补肾壮阳的作用。专家建议，吃虾可以补肾，尤其是淡水活虾的壮阳和精华作用最强。

5、泥鳅

泥鳅富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身，增强体力，提高性功能。

6.枸杞

如何补肾生精？枸杞是一种药食同源的水果。枸杞味甘，性平，归肝、肾经。枸杞具有清肝润肺、滋肾益气、生精壮阳、祛风明目、补疲劳、强筋骨的功效。

7.山药

山药又名胡爱山山，是中医概念中的上品药材，既能补肺脾，又能益肾填精。而且山药是温补食物，不会造成进补过量的不良影响。

8.黑米

黑米又名“黑珍珠”，富含蛋白质、氨基酸和微量元素，远超普通白米。而且黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。

9.黑枣

黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的加强免疫力。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

10、黑豆

吃什么补肾补精？黑豆被古人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为它特别适合肾虚患者。黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，能为人类提供优质的营养。

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