性功能衰退怎么办， 随着年龄的增长，每个人都会经历这样一个阶段。如果发现自己的性功能在下降，不需要太担心。因为这些都是正常的生理现象，只要在日常生活中多注意锻炼身体，做好性别保健，

这些时间不会有太大影响。让我们和边肖一起来看看吧。

性功能障碍的表现

1.性要求的变化：随着性年龄的增长，单纯以性来表达爱的要求减弱，夫妻间的相互爱抚、拥抱往往在老年人的性爱中占据重要地位。

2.性器官萎缩：表现为睾丸体积缩小，精子生成减少，阴茎纤维组织增多，血管硬化。老年阳痿部分是由阴茎静脉变性引起的。

3.性活动的变化：性反应迟钝，勃起能力下降，阴茎勃起前不射精，性高潮持续时间短，射精收缩强烈仅1-2次等。

4.体内性激素的变化：一般55岁以后，男性的血液睾酮水平已经下降到正常水平以下。但下降程度较慢，直到90岁仍有部分睾酮分泌。

延缓性能力下降的方法有哪些？

1.坚持正常的性生活。这可以刺激雄激素和雌激素的产生，以保持体内平衡。由于性器官血流量增加，局部血液循环改善，使性器官保持弹性，从而延缓萎缩。

2.坚持健身运动有利于性生活。参加运动的人比以前更容易兴奋，25%达到高潮。运动后，人会释放出一种令人愉悦的激素，同时运动可以增强心脏对性器官的供血能力，可以供应更多的血液。

勃起能力强。

3、不抽烟，不喝酒，少用药物。长期过度吸烟饮酒和过量摄入体内酒精、尼古丁等有害物质，会影响精子、睾丸和生殖器官的外周血管。而且很多药物会影响性功能，

如降压药、镇静剂、抗精神病药、利尿剂等。会抑制性功能，引起性欲低下。

5.减轻不必要的心理负担。短暂的性功能障碍不应该被盲目地认为是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、生活环境恶劣的情况下，完全有可能出现暂时性的性功能障碍。因此，对于偶尔的性功能障碍，

我们必须有正确的认识。

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