原来吃这些食物就能壮阳固精， 中医认为，不同颜色的食物或药物属于人体的五脏：红入心，青入肝，黄入脾，白入肺，黑入肾。所以生活中根据颜色选择饮食是一种简单易行的方法。让我们和边肖一起来看看吧。

一种壮阳固精的食品

麦芽油

维生素E严重缺乏会导致阴茎退化，萎缩激素分泌减少，丧失生育能力。而麦芽油可以预防和改变这种情况，所以日常生活中要经常食用小麦、玉米、小米等富含麦芽油的食物。

蜂蜜

蜂蜜中含有性腺内分泌，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年老而导致性功能下降者，可坚持服用蜂蜜制品。

海藻

海藻比其他动物和植物含有更多的硫。但硫的缺乏或不足会导致流产，男性性功能障碍，性欲下降。所以要经常摄入一些海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等。

羊肉

羊肉是温补强身的好肉制品。营养丰富，含有微量性激素。壮阳的效果还是很好的。肾虚的男性，平时可以吃羊肉补肾固精。

驴肉

都说天上有龙肉，人间有驴肉，形容了驴肉的美味，也表达了它的营养价值。驴肉口感细腻，是一种高蛋白低脂肪的肉类，补气血、滋补肝肾的功效很强。

海鱼/咸水鱼

科学研究证明，鱼类富含磷、锌，对男女的功能保健十分重要，有“夫妻和睦”之说。一般来说，缺锌的男性会出现精子数量和质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能障碍。

山药

壮阳固精吃什么好？具有健脾补肺、益精强肾的功效。煎服或调制山药粥，可补肾填精，涩精止遗。经常食用可以预防阳痿、早泄、遗精、腿软。

韭菜

又名杨洋草、杨洋草、长生韭菜，是一种生长旺盛的常见蔬菜。对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有较好的疗效。

大葱

洋葱营养丰富，能激发情绪。现代医学研究表明，洋葱中的多种维生素能保证人体激素的正常分泌，从而壮阳滋阴。

枸杞

是一种滋阴补肾、固本培元、抗衰老的药食同源的滋补佳品。根据现代医学研究，枸杞含有多种人体必需的氨基酸，可以强身健体。内服可补精强阳道。

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