“毛巾操”能改善男人性能力吗， 提高男性的性能力，无非就是锻炼和保养。其实锻炼性能力的方式可以很简单，“毛巾操”就是锻炼男性性能力的方式之一。下面小编就给大家讲讲“毛巾操”和性能力。如果你想知道，可以进来看看。

什么是“毛巾操”

一项名为“毛巾运动”的时尚运动正受到白领们的热烈追捧。完成一套“毛巾操”大约需要一个小时，相当于人慢跑30分钟释放的热量。所以不要超负荷训练。一般来说，一周2 -3次就够了。

而“毛巾操”其实就是从“拉伸”经过“加工”演变而来的。运动前至少慢跑15分钟，毛巾长度以60 cm左右为宜。如果在运动过程中感到肘部和肩部疼痛，必须立即停止动作。

「毛巾运动」能提高男性的性能力吗？

专家认为，部分男性射精力度减弱与耻骨尾骨无力有关。耻骨尾骨肌位于臀大肌和骨盆内侧，与耻骨和尾骨相连，与射精力有很大关系。而“毛巾操”是检查和锻炼男性耻骨尾骨肌肉力量的好方法。

平时可以有意识的收缩耻骨尾骨肌，先收缩3秒，再放松3秒，如此一次，重复10次为一组。当肌肉力量增强时，收缩和放松的时间可以延长。只要坚持一两个月，就能感觉到明显的进步。

具体方法是在勃起的阴茎上垫一条毛巾。如果它能承受，说明肌肉力量没问题。如果它承受不了，那就换一条小毛巾试试，然后通过收缩肌肉，抬高毛巾的方式进行锻炼。

提高男性性能力的方法

1.闭上眼睛，冥想美女

想象一下和一个美女或者一个你非常想念的女人做爱，你甚至可以想象具体的细节。这个白日梦虽然是虚构的，但是确实可以加强你体内雄激素的分泌，让你身体的性相关器官得到一点点的锻炼。

大大提高男性性能力的敏感度。

2.连续操作

偶尔连续性交直至筋疲力尽，连续性交次数可根据个体差异选择。这种挑战极限的方法，就是“取其所用，弃其所弃”的原则。当生殖系统受到强烈刺激而衰竭时，过几天就会恢复得更强壮。连续性交不能经常使用，

最好每2-3周挑战一次极限，同时要有营养补充。

3、冷热交替洗澡

这是一种非常古老的增强男性性能力的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，以防感冒。在浴缸中充分温热后，出浴缸，用冷水涂抹生殖器，等待3分钟左右，待阴茎和阴囊收缩后再进入浴缸。

如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性能力增强、减轻疲劳感。

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