丁丁健康起来：提升男人硬度的方法， 如何判断一个男人是不是男人，不是由丁丁的长度决定的，而是由丁丁的硬度决定的。如果你足够努力，你可以征服她的私密地带，到达她身体的最深处。在她的蜜穴里掀起波澜，让她下面的爱喷涌而出。如果你想让你哥哥变得强壮，

不一定非要喝伟哥，但是可以通过运动做到。加上相应的食补，一定会提高你在床上的速度！

　　1、增强阴茎硬度的方法(以下这些功夫要持续地做)：

最基本的就是减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

加强阴茎反应，训练阴茎自由抽动：早晨勃起时，在上厕所小便前，从阴茎前端向下轻轻按压阴茎三分之一距离，使阴茎将接近直立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感受其反应，闭合肛门。

同时把阴茎向上推。重复这个动作大约一分钟。

用自我意识强化专门勃起的副交感神经：排便后，闭上眼睛放开肩膀的力量，然后放开从头到脚的力量，半闭着嘴放松面部肌肉，然后重复短暂缓慢的腹式呼吸30秒。

加强器官功能和性激素分泌：采用蹲马步训练腰部力量和骨盆肌肉。

饭后在公园散步5000步，可以分解血糖，镇静交感神经。

为了不使性功能下降，晚上最好裸睡，让小哥哥呼吸新鲜空气，给小袋子降温，增强睾丸功能。

自慰锻炼法：强烈刺激一口气射精达不到锻炼的目的。你应该保持，放松，保持等。用手反复按压阴茎。这个动作可以激活里面的神经和血管。另外，在上下自慰的时候，如果感觉自己快要射精了，应该马上停止。

用手握住阴茎根部，然后停下，继续，再停下，重复几次。

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