性生活一周几次好， 一周有多少次良好的性生活是很多夫妻关心的问题。那么一周做爱多少次比较好呢？男性应该如何增强性功能？

一周做爱几次好？

因为每个人都有个体差异，性生活的频率也不一样。有的人身体素质好，性欲强，夫妻感情非常亲密，所以性生活频率会略高。但是如果身体素质教育差，

或者本身就有性冷淡，性生活频率不低。最好一周做几次爱。有这样一个公式来计算它。那是年龄的10位数乘以9得到的数。个位数是次数，10位数是时间。

以40岁为例，4乘9等于36，3等于30天，6等于6次，30天内发生6次性行为是比较合理的频率。

如何增强性功能

多运动可以增强性功能，因为经常运动可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，增强男性对疾病的抵抗力，提高男性的性能力？特别是针对男性肩部、腹部、腹股沟、大腿等部位的一些练习，可以达到很好的效果。

1.运转

跑步是一种有氧运动，可以促进血液循环，提高心肺功能。经常参加有氧运动，可以让男性在性生活中提高心率，让人更兴奋，更投入。

2.俯卧撑

俯卧撑是可以增强性能力的运动，而且很简单，随时随地都可以做。做俯卧撑时，男生可以调动很多部位的力量，包括男性的肩、腰、背、手臂等部位，而这些部位正是性生活参与度非常高的部位。

当这些部位得到很好的锻炼，男性在性生活中就能游刃有余，做一段时间后也不会失去力气。

3.蹲着的

深蹲是一项非常受欢迎的运动，可以增强男性的性能力，深蹲可以让男性拥有臀部，穿着更好。经常下蹲可以促进血液循环，使血液流向性器官，使男性勃起时更硬更持久。

深蹲还可以锻炼男性腰腹和腿部的力量。这两部分的强弱是性生活的关键点。如果你锻炼了这两个部位，你在性生活中会更舒服。

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