如何判断男人是否进入了更年期， 说到更年期，首先想到的是女性更年期，从生理上比男性更年期更容易判断。更年期的发生与体内激素分泌减少有关。女性可以从月经周期异常、睡眠障碍、潮热等症状中学习。

判断是否有进入更年期的问题，但是男性判断更年期就没那么容易了。

男性更年期判断不易

女性进入更年期，会遇到“更年期”，这也意味着女性激素分泌减少。但是男性荷尔蒙的下降是从30岁左右开始的，大概在40岁以后就下降了。因为体内睾酮不足，造成一些心理和生理状况。

但是这种下降并没有一定的标准速度，所以有些男性的更年期可能要到60岁才会发生，有些人的情况会持续30年。

男性面临更年期的特点

从心理层面来说，会出现情绪不稳定，有的人甚至会出现抑郁、注意力不集中、记忆力下降、对自己没有信心等情况.生理上可能出现失眠、性欲减退、易倦怠、体重增加、盗汗、脱发等。

　　自我评估

男性更年期的时候，我不一定有明显的感觉。通常家人或者接触频繁的人会发现情绪变化。如何评估自己是否睾酮水平低？美国圣路易斯大学制作了一份低睾酮的自我评价表。

如果10个问题中有3个以上的回答是肯定的，或者第1个和第7个问题的回答是肯定的，那么你可能要去医院做睾酮浓度检查了。

1.性欲降低了吗？

2.你是否感到没有活力或缺乏活力？

3.是体力不足还是耐力下降？

4.身高变矮了吗？

5.你觉得生活比以前更无聊了吗？

6.你感到悲伤、沮丧或容易生气吗？

7.勃起时硬度会下降吗？

8.在最近的锻炼中，有没有感觉体力变差？

9.吃完饭后你会犯困吗？

10.你最近在工作中有没有表现不好的地方？

如何改善更年期的症状

改变对生活的态度，比如调整生活目标，多花时间和家人沟通，养成运动习惯，在日常饮食上做调整，都会有助于内分泌系统的调整。

如果出现情绪不稳定、睡眠障碍等问题影响日常生活，应及时寻求医生的协助。

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