男人并不存在所谓的精尽而亡， 精液中的精浆主要由蛋白质和各种酶，以及含有各种化学元素的无机盐和有机盐组成。这些物质可以通过每天吃的食物不断补充，只要营养正常，身体机能正常，就不会缺乏。

一个正常男人一次排出的精液只有3——5毫升，其中精浆占90%以上。精浆的分泌和补充非常迅速，但产生精子需要很长时间(周期在3个月左右)。

临床研究证明，在连续射精过程中，只有第1——2次精液中含有较多的精子，随后便减少，甚至消失，即只排出前列腺液和尿道腺的分泌物，不含精子。如果连续射精，往往是射精管收缩产生的快感，但没有精液排出。

这是人体的一种自我调节功能，也是一种自我保护功能。

因为连续射精实际上已经不再产生精液，所以不存在所谓的男子力竭而死。

据观察，正常男性只要身体健康，饮食作息规律，在射精后1——2天就能使精液补充到正常范围。正是鉴于这一补充法律，临床医生经常指导正在做精液分析的患者采集精液样本。

在3——5天内必须禁止排精，以保持精液在正常水平，使检测结果准确。

　　优质蛋白质与精氨酸食品

优质蛋白质是形成精液的主要原料。蛋白质含量高的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必需成分，缺乏时会发生少精症。

含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　补充各种维他命

维生素具有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵犯的作用。其中，维生素E与生殖系统的关系最为密切，具有防止性器官衰老、使空输精管再生、增强精子活力等多种功能。

含有维生素E的食物在加工过程中大多被破坏，所以可以服用维生素E胶囊等制剂。其他维生素在大众蔬菜中含量丰富。

　　增加各种矿物质

特别是微量元素的摄入，人体睾丸、前列腺和精液本身就含有高浓度的锌。长期锌摄入不足，会导致精子稀少，睾丸萎缩。贝类是含锌量高的主要食物，比如牡蛎含锌量最高，可以多吃。

　　性激素的食物

适当增加一些富含性激素的食物的摄入，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，可以促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生非常有利。

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