女性内分泌失调, 荷尔蒙一直就像一个神秘的代名词。很多人知道它,谈论它,但很少有人知道什么是激素。
其实激素并没有想象中那么神秘。激素来源于希腊语,意思是“上升运动”,我们常说的人体激素其实就是荷尔蒙。女性激素是雌激素和叶黄素的总称。这两种激素对于维持女性身体的机能有着重要的意义。
其中,雌激素可以改变体内脂肪的分布,促进皮下脂肪沉积,增加皮肤厚度,减少皱纹。叶黄素,也就是黄体酮,可以增强基础代谢,抑制雌激素的过度产生,同时分解雌激素沉积的脂肪,促进乳腺腺泡发育,丰胸。
体温略有升高。同时,维护骨骼和肌肉的健康,促进血液的供应和运行,影响脂肪代谢,调整胆固醇的比例。
女性激素可以影响女性正常的生长发育和情绪表现,也是维持女性器官系统平衡的重要因素。女性激素一旦失衡,体内就会出现各种疾病。
月经不调
女性之所以每个月都会出现月经来潮,是因为下丘脑释放激素,刺激脑垂体分泌卵泡刺激素和黄体生成素,然后这两种激素作用于卵巢,促进卵泡成熟排卵。成熟的卵泡产生雌激素,
但排卵后卵泡变成黄体时会分泌叶黄素。雌激素和黄体素作用于子宫内膜,形成月经周期变化。
所以女性激素如果失衡,肯定会引起月经不调。
如何调节自身荷尔蒙
1.注意科学适当的运动。运动可以促进女性激素更好的分泌,但过度运动会改变体脂和肌肉组织的比例,影响激素的分泌,导致月经不调,甚至闭经。
2.均衡饮食。多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米,以及含有植物雌激素的豆类、坚果和种子;避免食用含有添加剂、防腐剂等化学物质的食物;少吃咖啡因,少喝酒,少吃糖。
3.保持好心情。学会及时调整情绪,缓解压力,放松心情。只有让大脑保持正常的精神活动,才能更好地维持正常的激素分泌。
女性内分泌失调,以上就是本文为您收集整理的女性内分泌失调最新内容,希望能帮到您!更多相关内容欢迎关注。